איזון אכילה רגשית

לאכול בריא ולהוריד משקל עודף, בלי דיאטה,

ובלי להתנזר ממאכלים אהובים.

רואי הניג

ברוך בואך

אתר זה נועד לתת לך ידע על אכילה רגשית, כלים והשראה,

שיסייעו לך לאכול נכון ומדוייק יותר עבורך,

וכך ליהנות גם מבריאות טובה וגיזרה שמשמחת אותך,

וגם מאכילת המאכלים האהובים עליך ללא אשמה, אלא בהנאה ובמידה.

הנה כמה דרכים להתחיל:

לצפות בסדרת הסרטונים

בסדרת וידאו זו על אכילה רגשית, רואי נותן טיפים מעשיים ויעילים, שיכולים לשנות באופן מיידי את האכילה שלך, ללא צורך בתפריט נוקשה שאינו מתאים לך, בספירה של קלוריות או בהרגשה לא-טובה כלפי עצמך.

אכילה רגשית - בעקבות התשוקה לאוכל

להוריד 3 פרקים נבחרים מהספר

הספר "בעקבות התשוקה לאוכל", אותו כתב רואי, חושף ומסביר כיצד מתרחשת בנו אכילה רגשית, איך להבין אותה, ואיך להתמודד עמה, כדי שנאכל לבחור בצורה הטובה ביותר, איך, כמה ומתי נכון לנו לאכול.

אכילה במידה ובהנאה בארוחת חג

להורדת המדריך לאכילה במידה ובהנאה בארוחות חג

מדריך קצר ותמציתי זה, יסייע לך לאכול במידה ובהנאה בארוחות חג, באירועים, ולמעשה בכל ארוחה שיש בה מגוון מאכלים טעימים ומפתים – זוהי אכילה רגשית. מומלץ לשמור בנייד למקרה הצורך…

איך אני יכול לעזור לך?

אז מה ברצונך שיהיה אחרת?

הבריאות? המשקל? ההרגשה שלך לגבי האכילה שלך?


מה חשוב לך?

 

המומחיות שלי היא לסייע לשנות את כל אלו לטובה, כדי שיהיה ביכולתך להנות מחייך כפי שהם יכולים להיות במיטבם.

 

אני מזמין אותך ליצור עימי קשר, ולספר במה אוכל לעזור.

הרזיה
אכילה רגשית

על אכילה רגשית

אם הינך כמו רוב מי שמתעניין בתכנים שלי, יש לך מודעות גבוהה יחסית. הבריאות שלך חשובה לך, וחשוב לך להיות במשקל תקין ועם גיזרה יפה.

ברור שלשם כך זה חיוני לאכול נכון ובמידה, אבל למרות כל המוטיבציה והסיבות הטובות לאכול כך, מגיעים הרגעים שהכל נשכח, "מתחשק לאכול משהו טעים", ופשוט עושים את זה, בניגוד לשיקול הדעת הטוב.

זוהי אכילה רגשית, וכשהיא לא-מאוזנת היא גורמת לנו לאכול באופן שפוגע בבריאות ומוביל למשקל עודף. לכן, באתר זה נתמקד בהבנה של אכילה רגשית ובהצעת דרכים לאזן אותה, וכך לאכול נכון יותר, מתוך הרגשה טובה ויחס מכבד כלפי עצמנו.

“שום דיאטה לא עשיתי, ותוך 9 חודשים ירדתי 17 קילו, והייתי אומרת די בקלות… אני מרגישה נפלא, וכל הערכים הרפואיים שהיו על הקרשים השתפרו, והכל תקין בצורה בלתי רגילה [טפו טפו]. והכל בזכות השיטה של רואי”
נעמי ארבל
"הגעתי לרואי במשקל של 165 קילו, ובעזרת השיטה והתהליך שלו ירדתי עד כה יותר מ-30 קילו. עכשיו אני יורד בסביבות 3 קילו בחודש.אני לא עושה שום דיאטה בשביל זה, אלא עושה עוד ועוד בחירות נכונות, שנהיות קלות יותר ויותר"
נדב הורביץ
“בעזרת רואי והשיטה שלו, אני לומדת לאזן את האכילה שלי ולרזות ממקום בריא יותר, הוליסטי. ירדתי במשקל והיום אני מרגישה יותר ביטחון והנאה בגוף שלי, ויש לי כלים להשיג את המטרות שלי. כשחקנית וזמרת זה חשוב לי מאוד."
מיכל מזר

פוסטים אחרונים

מה לעשות כשילדים מקבלים ממתקים בגן
קרא עוד ←

מה לעשות כשילדים מקבלים ממתקים בגן

ממתקים בגן אתמול באתי לאסוף את בתי האמצעית מהגן. כשנפתחו השערים ניגשתי אל

איך אני מלמד את הבן שלי לאכול במידה
קרא עוד ←

איך אני מלמד את הבן שלי לאכול במידה

סיפור מהחיים על אכילה רגשית ממש לפני שעה, אספתי את הבן שלי מבית

למה אכלתי את הקינוח הזה…
קרא עוד ←

למה אכלתי את הקינוח הזה…

סיפור מהחיים על אכילה רגשית "למה אכלתי את הקינוח הזה!?!", כעס י' על

טיפ 2: יצירתיות (איך לחזור לעשות פעילות גופנית)
קרא עוד ←

טיפ 2: יצירתיות (איך לחזור לעשות פעילות גופנית)

לחזור לפעילות גופנית בעזרת יצירתיות זהו ההמשך של הטיפ הראשון על איך לחזור