איך לחזור לעשות פעילות גופנית

חוזרים לכושר!

איך לחזור לעשות פעילות גופנית אחרי הפסקה ממושכת?
מכירים את זה שמאיזושהי סיבה – פציעה, הרבה עומס בעבודה, מעבר דירה, לידה, טיול גדול, וכדומה, מפסיקים בשיגרה של פעילות גופנית ולא קל לחזור לעשות פעילות גופנית?

אחרי הרבה זמן שלא רצנו, אשתי חגית ואני חזרנו לרוץ, ואני רוצה לשתף איתכם טיפ חשוב על איך כדאי לעשות את זה.

צפו בוידאו:

מה הטיפים שלך על איך לחזור לפעילות גופנית?

אשמח מאוד שתשתפו אותי ואת שאר הקוראים בניסיון שלכם על איך לחזור לעילות גופנית ולכושר –
מוזמנים לכתוב בתגובות למטה.

 

מחוייב להצלחה שלך,
רואי

רואי הניג

 

 

 

פוסטים רלבנטיים לנושא זה

 


 

התחברתם למה שכתוב בפוסט? 

שתפו אותו עם קרובים וחברים באמצעות כפתורי השיתוף בצד,
תודה 🙂

3 תגובות
  1. Roy Henig הגב

    אז מה הטיפים שלכם לחזור לעשות פעילות גופנית?

  2. נדב הגב

    רואי שלום,
    אתמול חזרתי לעשות פעילות גופנית אחרי שהמון המון המון זמן לא עשיתי פעילות.
    אני חייב להגיד שהיה לי די ברור שאני לא עושה פחות מ 3/4 שעה של הליכה כי אחרת אני לא באמת חוזר לפעילות אלא מציב רף נמוך מדי להמשך.
    הייתי בספק לגבי היכולת של הגוף שלי לספוג את החזרה הלא הדרגתית כל כך אבל שמחתי לגלות שהוא שרד את זה בשקט…

  3. אלי אמדו הגב

    כל הכבוד על הסרטון. ניראה אותנטי.
    להנמיך ציפיות זה טיפ מקסים ועדיין לא קל להוציא את "האף" מפתח הבית.
    ההמלצה שלי (למרות שזה תלוי אחר בהתחלה) הוא לבקש מחבר/ה
    שכבר בשגרת כושר לגייס/ לקבוע איתנו ולתת את הדרייב…

השארת תגובה