איך לצאת מתקיעות ולהתחיל להתקדם [פודקאסט #29]

נתקעתי - מה עכשיו?

לצאת מתקיעות בתחום בחיים שחשוב לנו, כמו בריאות שאינה טובה כפי שיכולה להיות, משקל עודף שלא זז כמה שנים, וכדומה, זה לא משהו קל – עובדה שנתקענו עם זה.

אני נתקעתי עם עשיית הפודקאסטים, כמו זה שמייד תשמעו. 

עברו כמעט 3 שנים מאז שעשיתי את הפודקאסט האחרון עד כה, וכבר זמן רב שאני מרגיש שאני רוצה לחזור לכך, ובכל זאת משהו, ואולי כמה דברים עצרו אותי – עד עכשיו.

ולכן, בפודקאסט הזה נדבר על כך בדיוק – על איך לצאת מתקיעות במשהו שחשוב לנו להתקדם איתו.

לצאת מתקיעות
לצאת מתקיעות ולהתחיל להתקדם

מטרת הפודקאסט

בפודקאסט זה, המטרה שלי היא לסייע לכם לצאת מתקיעות ולהתחיל להתקדם בכל נושא שחשוב לכם בחיים – אם זה לגבי אכילה, בריאות ומשקל עודף, ואם זה לגבי נושאים ותחומים אחרים

אהבת את הפודקאסט?
אם יש לך חברים שירצו לשמוע, לחצ/י למטה לשתף:

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב email
Email
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp

רעיונות משמעותיים

לזהות מה עוצר אותנו

כדי לצאת מתקיעות, עלינו קודם כל להכיר בכך שאנחנו תקועים, להעלות את רמת המודעות, ולנסות לזהות מה עוצר אותנו.

יכול להיות משהו אחד או כמה, במודע או בלא-מודע, זה עשוי להיות טכני (למשל הכרח לאכול הרבה מחוץ לבית) או נפשי-פנימי (חוסר אמונה ביכולתי להצליח). 

לוותר על להיות מושלמים

כדי לצאת מתקיעות, עלינו להפסיק לנסות להיות מושלמים – בוודאי בהתחלה (וגם אחר כך). העיקר נתקדם ונשפר את מעשינו ומצבנו, וניתן להשתפרות לקרות עם הזמן. 

לא לבלבל בין תוצאות להצלחה

כדי לצאת מתקיעות, תחילה עלינו להתמקד במעשים ובהתנהגות שלנו, ולא בתוצאות של זה. 

כמובן שאנחנו רוצים שיפור בתוצאות, אך לעיתים לוקח זמן לראות תוצאות טובות יותר, ומה שיביא להן זה שינוי במעשים והתמדה בכך. 

זה תהליך שלוקח זמן

כדי לצאת מתקיעות, עלינו להיעזר בסבלנות. יתכן שעשרות שנים אכלנו באופן מסוים, וזה משהו שלוקח זמן לשנות. כדאי שנקבל זאת, והעיקר שלאורך זמן המצב ישתנה. מה שחשוב, שהשינוי ישאר לתמיד, לכן אנחנו רוצים לעשות אותו בצורה נכונה, למשל מעבר לאורח חיים ואכילה מאוזנים, בניגוד לדיאטת כאסח שתוצאותיה מהירות, אך אי אפשר להתמיד בה, ואז חוזרים למצב הלא-מאוזן הקודם. 

להפוך את האתגר למשימות קטנות

כדי לצאת מתקיעות, עוזר מאוד לפרק את האתגר שלפנינו למשימות קטנות, פשוטות וקלות יחסית לביצוע, ולעשותן אחת אחת. כדאי לקחת פסק זמן (לא החטיף), לצאת מהבית, לשבת בים, בפארק או בבית קפה, ולפרוט את האתגר למשימות קטנות. 

להתחיל

בסופו של דבר צריך “לקפוץ למים”, ולהתחיל לעשות את מה שצריך לעשות. 

 Just Do It – כפי שאומר הסלוגן המפורסם של חברת נייק. לדעתי כדאי להכין את עצמנו לכך כפי שפירטתי לפני כן, אבל בסופו של דבר, אין מה לעשות – צריך להתחיל לעשות.

לסיכום

אם אתם תקועים בהיבט או תחום חשובים ומשמעותיים בחיים שלכם, כדאי לזהות את זה, לחשוב על מה שברצונכם שיהיה, ולהחליט שאתם מתחילים לעשות כדי לשנות ולהתקדם לעבר מה שברצונכם שיהיה. אפשר להיעזר באנשים אחרים בכך, בספרים והדרכות, וכמובן במשאבים הפנימיים שיש לכם, אך עד כה לא באו לידי ביטוי. 

כפי שאני אומר תמיד: נקבל את עצמנו כפי שאנו, ויחד עם זאת גם נעשה כמיטב יכולתנו כדי להיות במיטבנו.

מקורות נוספים

1. ארל נייטינגייל

“Success is a progressive realization of a worthy idea”

תרגום [מדוייק יותר למהות מאשר למילים]: הצלחה היא להתקדם במימוש של משהו ראוי.

סרטון של ארל נייטינגייל 

2. לס בראון

“!It’s possible, It will be hard, but it’s worth it”

תירגום: “זה אפשרי, זה יהיה קשה, אבל זה שווה את זה!”

וידאו של לס בראון

3. פודקאסט #25 עם עופר מלמד

“צריך להפסיק להתסתכל על לוח התוצאות כל הזמן”
(עופר מלמד)

שאלה לך:

במה יש לך תקיעות, ולמה חשוב לך לצאת ממנה?

יהיה נהדר אם שתשתפ/י למטה בתגובות, כדי שגם אחרים יקבלו רעיונות טובים.

אהבת את הפודקאסט?
אם יש לך חברים שירצו לשמוע, לחצ/י למטה לשתף:

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב email
Email
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
השארת תגובה