ממתקים בגן אתמול באתי לאסוף את בתי האמצעית מהגן. כשנפתחו השערים ניגשתי אל דלת הגן, וחיבקתי ונישקתי את בתי כשיצאה החוצה. ביחד איתה, היא יצאה עם חברה, שאותה באה לאסוף סבתא שלה.

סיפור מהחיים על אכילה רגשית ממש לפני שעה, אספתי את הבן שלי מבית הספר שלו, ואיך שהגעתי ראיתי אותו רץ אלי בשמחה עם 2 פרוסות עוגה מפתה. ואז קרה אחד המצבים בהם

סיפור מהחיים על אכילה רגשית "למה אכלתי את הקינוח הזה!?!", כעס י' על עצמו, כשנפגשנו השבוע. "הלכתי למסעדה עם חבר", הוא סיפר, "לא שתיתי שתייה מתוקה, לא אכלתי צ'יפס, אפילו לא נגעתי

לחזור לפעילות גופנית בעזרת יצירתיות זהו ההמשך של הטיפ הראשון על איך לחזור לפעילות גופנית ולכושר, וכנראה שאנחנו מתחילים ממש סדרה חדשה, תמשיכו לעקוב…  בכל מקרה, חשוב לציין שאנחנו גם מדברים פה

  חוזרים לכושר! איך לחזור לעשות פעילות גופנית אחרי הפסקה ממושכת? מכירים את זה שמאיזושהי סיבה – פציעה, הרבה עומס בעבודה, מעבר דירה, לידה, טיול גדול, וכדומה, מפסיקים בשיגרה של פעילות גופנית

  מספיק חלבונים האם קיבלת מספיק חלבונים בתזונה שלך היום? זו שאלה שאני שואל יותר ויותר גם את עצמי, וגם את המטופלים שלי, והפעם אני רוצה לדבר על הקשר בין אכילה רגשית

להאמין שאפשר להאמין שאפשר להצליח במשהו, לא אומר שבטוח נצליח בכך,אך זה חיוני כדי שבכלל ננסה לעשות את זה "כמו שצריך".  להאמין שאפשר לשנות באמת ולאורך זמן את דרכי האכילה, זה חיוני

להאמין שאצליח, זה משהו הכרחי להצלחה.אתמול דיברתי עם ג' – בחורה מקסימה שבאה אלי כדי לאזן ערכי סוכר, להוריד משקל עודף, ולהרגיש טוב לגבי כל מה שקשור בזה. באמצע השיחה היא אמרה לי: "האמת – אני

יש הבדלים בין קמח מלא וקמח לבן? הנה סיפור קטן ומשהו שחשוב להבין לגבי זה: כשהגעתי אתמול לחנות בשוק לווינסקי, לשם אני מגיע מדי פעם לקנות אגוזים ופירות מיובשים, אמר לי בעל

פרפקציוניזם זה נטייה ודרך חשיבה, שפוגעת מאוד ביכולת שלנו לעשות שינוי לטובה בכל דבר, כולל אכילה כמובן. בין אם אתם פרפקציוניסטים ובין אם לא – כדאי לכם לקרוא את הפוסט החשוב הזה.