בלוג בריאות והרזיה בלי דיאטה

4 מדדים ביולוגיים שיסייעו לך לבחור נכון אם לאכול משהו או לא

מה עזר לד’, שבאה אלי לליווי אישי, להתחיל לאכול ארוחות בוקר בריאות? בעיקר ידע תזונתי שהסברתי לה באופן מסוים, לפי 4 מדדים ביולוגיים, עליהם אסביר בהמשך הפוסט הזה. ד’ אמרה לי בהתלהבות קצת מופתעת: “כשהבנתי את

קרא/י עוד »

3 דרכים שמסייעות להצליח להתעמל בבוקר

ברור שפעילות גופנית מועילה לנו מאוד – מבחינת הבריאות, ההרגשה, והמראה שלנו.  זמן מצוין לעשות פעילות גופנית הוא בבוקר – בין השאר מכיוון שכך אנו נהנים מקצב חילוף חומרים מוגבר במשך כל היום, זה משפר

קרא/י עוד »
לאכול כשקר

3 טיפים חמים לחורף קר

  אכילה רגשית בחורף קר – 3 טיפים חמים מזג אוויר חורפי כזה מזכיר לי את עצמי, כילד מתבונן בתנור הנפט בבית הוריי, בחשכה היחסית של מנוחת הצהריים בימי שישי גשומים. האש המרצדת

קרא/י עוד »

אמונות שקופות, ולמה חשוב להכיר אותן

אמונות שקופות, ולמה חשוב להכיר אותן שני סיפורים מהחיים 1. אסנת (בת 41, מרצה באוניברסיטה) היתה מתוסכלת מאוד. לפני חודש היא נכנסה שוב לדיאטה. בשבוע הראשון ירדה 650 גרם, ומאז המשקל פשוט נתקע. “למה

קרא/י עוד »