בלוג בריאות והרזיה בלי דיאטה

בעיית הבריאות הנסתרת

בעיית הבריאות הנסתרת לא, אני לא מתכוון למחלות, גם לא למאכלים מזיקים, ולא לסטרס ורגשות שליליים. הבעיה הנסתרת אני מתכוון למשהו שבכלל צריך להבין שהוא בעיה: אנחנו לא מרגישים את הבריאות שלנו – עד שהיא איננה.

קרא/י עוד »

אכילה רגשית כמראה חיובית

אכילה רגשית כמראה חיובית האם תרצו לדעת משהו חשוב על עצמכם? כשבסדנה האחרונה דיברנו על הקשר בין אכילה רגשית לחיים, אחת המשתתפות אמרה:  “אף אחד לא אוהב שישימו לו מראה מול הפרצוף”. מצד

קרא/י עוד »

איך לאכול כדי להצליח בבחינה

איך לאכול כדי להצליח בבחינה להצליח במבחן לפני שנה פנתה אליי מטופלת בבקשה שאעזור לה להתגבר על חרדת בחינות בפסיכומטרי. אני עושה את זה “מהצד” ובדרך כלל איני מפרסם את זה, למרות שפיתחתי

קרא/י עוד »

איך להימנע מהרגשת אשמה כתוצאה מאכילה

נשאלתי בדף האוהדים בפייסבוק כך: “איך לא להרגיש אשמה מאיך שאני אוכלת בארוחת החג?” שמחתי על שאלה זו כי היא משמעותית.  פסח נחשב לחג החופש והחירות, ואני רואה בהשגת חופש מאשמה דבר חשוב וראוי.  מניסיוני

קרא/י עוד »

אהבה ואכילה רגשית

חג האהבה יום ולנטיין הינו חג נוצרי, אמנם, אבל הוא מזכיר ערך מקודש – אהבה, לאהוב. כיוון שכך, כדאי להיעזר בו על מנת חזק בתוכנו את המודעות, תשומת הלב וההתכוונות לאהבה – ט”ו באב שלנו

קרא/י עוד »