בלוג בריאות והרזיה בלי דיאטה

אכילה רגשית - באקלווה

למה אכלתי את הקינוח הזה…

סיפור מהחיים על אכילה רגשית “למה אכלתי את הקינוח הזה!?!”, כעס י’ על עצמו, כשנפגשנו השבוע. “הלכתי למסעדה עם חבר”, הוא סיפר, “לא שתיתי שתייה מתוקה, לא אכלתי צ’יפס, אפילו לא נגעתי

קרא/י עוד »
איך לחזור לפעילות גופנית

איך לחזור לעשות פעילות גופנית

  חוזרים לכושר! איך לחזור לעשות פעילות גופנית אחרי הפסקה ממושכת? מכירים את זה שמאיזושהי סיבה – פציעה, הרבה עומס בעבודה, מעבר דירה, לידה, טיול גדול, וכדומה, מפסיקים בשיגרה של פעילות גופנית

קרא/י עוד »
איך לצום בקלות ביום כיפור

איך לצום בקלות ביום כיפור

להאמין שאפשר צום לא חייב להיות חוויה קשה ולא-נעימה, להפך – אפשר לצום בקלות והדבר יעזור לתת ליום כיפור את משמעותו והשפעתו הפנימית האמיתית. אז מה לעשות כשבמהלך הצום לאכול משהו?  הפעם

קרא/י עוד »