בלוג בריאות והרזיה בלי דיאטה

ומה עם אונס? [התכתבות עם מנויה שכתבה לי]

לילי (שם בדוי) כתבה מייל מרגש בעקבות פודקאסט 013# של התוכנית “לאכול נכון מתוך איזון פנימי”, בו נתתי 3 דרכים כיצד לאזן אכילה רגשית דרך נתינת אהבה לגוף שלנו. החלטתי (באישורה כמובן) לשתף אתכם בחלק מההתכתבות, כי

קרא/י עוד »

#013 – 3 דרכים לאהוב את עצמנו דרך הגוף שלנו, וכך (בין השאר) לאזן אכילה רגשית [פודקאסט]

ברוכים הבאים לפרק מספר 013 של תוכנית הפודקאסט: לאכול נכון מתוך איזון פנימי. להרגיש אהבה זה משהו שמביא לנו המון בריאות. להרגיש אהבה זה משהו שנותן לנו להרגיש טוב וסיפוק. להרגיש אהבה

קרא/י עוד »
לשתות בצורה נכונה

איך לשתות מים בכמות ובדרך נכונה

לשתות מים בצורה נכונה ברור שחיוני לשתות מים נכון? אך חשוב לדעת שגם כשרק חסרים מים בגוף, התפקוד שלנו נפגע –אם נעשה פעילות גופנית, נהיה איטיים יחסית, נתאמץ יותר, נתקשה לשמור על שיווי משקל

קרא/י עוד »

האם הדימוי העצמי שלך תוקע או מקדם אותך?

אחד המנגנונים רבי העוצמה ביותר שמונע מאיתנו לעשות שינויים חשובים בחיים שלנו, כמו להוריד משקל עודף לתמיד, ולאכול בריא יותר ובאופן שמרגיש טוב יותר, הוא הדימוי העצמי שלנו. דימוי עצמי הוא איך שאנו מכירים את עצמנו, הסיפור

קרא/י עוד »
איך לדבר עם בן הזוג שלך על אכילה

איך להתייחס למה שבן/בת הזוג שלנו אומרים לגבי האכילה והמראה שלנו [פודקאסט #008]

איך להתייחס למה שבן/בת הזוג שלנו אומרים לגבי האכילה והמראה שלנו פודקאסט #08 אחד הגורמים המשפיעים ביותר עלינו ועל הצלחתנו לאכול נכון, ולהיות בשמחה והרגשה טובה, הוא הדרך שבה בן או בת הזוג

קרא/י עוד »