במה אפשר לעזור לך?

רוצה להיפטר מהמשקל העודף לתמיד?
רוצה לשפר את הבריאות שלך?
רוצה להיראות טוב לקראת הקיץ?
האכילה שלך גורמת לך להרגיש לא טוב עם עצמך?
רוצה לאכול נכון ובריא בלי ממלחמה עם עצמך אלא מתוך הרגשה טובה?

 

הליווי האישי שאני מעניק, מאפשר להתקדם ביכולת לאזן אכילה רגשית תוך זמן קצר יחסית,
ולעשות זאת בדרך שמובילה להתנהלות מדויקת, יעילה וטובה יותר בחיים בכלל.

הנה חלק ממה שקורה במהלך ליווי אישי:

 

1. מה ברצונך שיקרה:
נגדיר את המטרות והיעדים שלך באופן ברור, באופן שיסייע לך להצליח בהשגתם.

2. הערכת מצב:
נשאל ונבין מהי האכילה שלך כעת, ונאתר את סיטואציות האכילה ביומיום, אותן יש לאזן/לשנות כדי להצליח בהשגת המטרות.

3. מה בתכלס נכון לך לאכול:
נזהה ביחד מהי האכילה הטובה לך בשגרה – מה נכון לך לאכול מבחינת בריאות הגוף שלך, ורצונך לרדת/לשמור מבחינת משקל.

4. איזו אכילה רגשית משפיעה עליך:
נבין מהי אכילה רגשית, כיצד היא פועלת, ואיך היא משפיעה על האכילה שלך, ונלמד דרכים מגוונות לאזן אותה כדי להצליח לאכול נכון בקלות רבה יותר.

5. שינוי גישה וחשיבה:
נזהה דפוסי חשיבה מכשילים (כגון חשיבת שחור ולבן, ו"אם כבר אז כבר"), ואמונות מגבילות (כגון "שינוי האכילה שלי חייב להיות קשה",ו"גם אם אצליח לרדת – המשקל יעלה"), שבעבר מנעו מבעדך להצליח, ונשנה אותם לחשיבה מחזקת ומקדמת, שבעזרתה יתאפשר לך להצליח לאכול נכון מכאן ואילך.

6. איזון הגוף:
נזהה חסרים תזונתיים, ונשפר את מצבו הפיזיולוגי שלך גופך בעזרת ידע נטורופתי, כדי שהגוף שלך יהיה מאוזן וחיוני, יתמוך בתהליך במקום להקשות עליו.

7. חיזוק ותמיכה בך בתהליך:
התהליך המשותף של שינוי האכילה הינו מרתק, מלמד ויעיל, אולם בעת שינוי במשהו שכזה, טבעי שיהיו מעת לעת רגעים של קושי ואי הצלחה.
ברגעים כאלה תפקידי לתמוך בך, להבין ביחד מה קרה, ולדייק את פעולותיך להבא, על מנת שתמשיכ/י להאמין בעצמך, ותצליח/י ללמוד מכל דבר, וכך לאכול נכון ולהשיג את יעדייך ומטרותייך הנובעות מאכילה נכונה, בריאה ומאוזנת.

8. קשר מתמיד:
אהיה זמין לך למענה על שאלות ולתמיכה כללית בוואטסאפ.

9. קבלת הדרכות מוקלטות בנושאים שונים:
בנוסף למפגשים וכדי לתמוך בתהליך שלך ביניהם, אשלח לך מדי פעם תכנים שיסייעו לך להצליח ולהתקדם.

10. בקיצור – אתמוך בך בכל מה שצריך כדי להצליח.

ניתן לעשות גם מפגשים בסקייפ – למי שגרים רחוק מתל אביב.

 

לתיאום פגישה או לשאלה, הכניסו פרטיכם:

בנוסף, ניתן להתקשר אלי: 0544275854
(אם אני לא עונה, בבקשה להשאיר הודעה)

או במייל: roy@royhenig.co.il

נתראה ונצליח ביחד,
רואי