אמונות שקופות, ולמה חשוב להכיר אותן

שני סיפורים מהחיים

1.
אסנת (בת 41, מרצה באוניברסיטה) היתה מתוסכלת מאוד.

לפני חודש היא נכנסה שוב לדיאטה.
בשבוע הראשון ירדה 650 גרם, ומאז המשקל פשוט נתקע.

“למה זה תמיד קורה לי”, שאלה אותי בייאוש בטלפון.

2.
לגלעד (בן 48, עובד בהייטק) היה חשוב מאוד לאכול בריא ולהיות בריא.
אביו ודודו קיבלו את התקף הלב הראשון שלהם בגיל 50 בדיוק,
והוא החליט שלו זה לא יקרה.

ובכל זאת, כפי שסיפר לי כשהיה אצלי לפני שבוע, הוא לא הצליח להתגבר על
החשק שלו לאכול חלק גדול מהמאכלים, שלפי כל המחקרים מהווים גורם סיכון למחלות לב.

“למה איני מצליח לעשות את מה שהחלטתי?”, שאל אותי ואת עצמו גם יחד.

 

בהמשך הפגישות שלנו, הסתבר שגם לאסנת וגם לגלעד היו אמונות מגבילות
ומעכבות, שמנעו מהם להצליח במה שרצו והתכוונו לעשות.

 

אמונות מגבילות – המעצורים שאנו שמים לעצמנו

לא משנה כמה זה היה חשוב לאסנת ולגלעד, אמונות מסוימות שהיו להם בלא-מודע,
היו מספיק חזקות כדי לבלום את הנסיונות שלהם.

זה מאוד לא-נעים, מתסכל ומתיש.
תחשבו מה קורה כשנכנסים למכונית, משלבים להילוך, לוחצים על הגז,
ולא זזים. המנוע שואג, המכונית מתחילה לרעוד, ופתאום מריחים ריח מבשר רעות…

מה קרה?
כמובן – שכחנו לשחרר את בלם היד…

באופן דומה פועלות אמונות מגבילות – 
הן מונעות את ההתקדמות וההצלחה שלנו, למרות כל הכוונות, המוטיבציה והנחישות.

והכי קשה להתמודד עם “אמונות שקופות”…

אמונות שקופות

אז מה הן אמונות שקופות?
אמונות שקופות הן אמונות בתוכנו, שאיננו מודעים להם –
כמו תקרת זכוכית שאינה מאפשרת לנו להתרומם לשיא קומתנו, ולהיות במיטבנו.

לדוגמה, אסנת מהסיפור שלמעלה, רצתה לרזות כ-15 קילו,
אך הסתבר לנו שבתוכה היתה אמונה [שקופה]
שמנעה את זה: “אם אהיה רזה, ‘יתחילו איתי’ כל הזמן”.

בשיחתנו היא הופתעה לגלות שלמרות שקצת רצתה בכך, זה גם הפחיד אותה.

( * על הנושא הזה, ארחיב בפעם אחרת, אגב)

זו דוגמה לאמונה שקופה – אמונה בתוכנו, שאיננו מודעים אליה,
ולכן היא עוצרת ומתסכלת אותנו ביותר.

אם נזכרים במכונית שמנסה לנסוע עם בלם יד –  מה יקרה אם בכלל איננו מכירים את בלם היד?

זו הבעיה של האמונות השקופות.

לזהות > לשנות > להצליח

ההצעה שלי – בכל תחום בחיים (לא רק אכילה, בריאות והרזיה),
שאיננו מתקדמים ומצליחים כפי שהיינו רוצים ויכולים, כדאי לקחת כמה רגעים,
ולנסות לזהות אמונות שקופות שבולמות אותנו.

אולי אין כאלה, ואי-ההצלחה נובעת מסיבות אחרות.
אך אם יש אמונות שקופות מגבילות כאלה, מאוד כדאי לנו לגלות אותן ולשנות אותן.

שאלה: האם אתם יכולים לזהות אמונות שקופות שמגבילות או שהגבילו אתכם בעבר?
האם אי פעם זיהיתם כאלה והצלחתם לשנות אותן?