רואי הניג חושף מסודות איזון האכילה הרגשית:

חשיבה של רזים

מיינדסט להרזיה בלי דיאטה

גלו איך לעבור מאמונות שמחלישות, מכשילות וגורמות להיכשל בדיאטה,

לחשיבה שמביאה לאכילה בריאה, ולהרזיה טבעית ונינוחה

מינדסט להרזיה הינו מרכיב חשוב ביותר ואף קריטי,
ביכולת שלנו לאכול נכון ולהוריד משקל עודף.

הנה הבעיה שעלינו לפתור:

למה זה כל כך קשה –

לאכול נכון ולהוריד משקל עודף,
למרות שאנחנו כל כך רוצים להיראות טוב ולהיות בריאים יותר?

מינדסט להרזיה

יתכן שהתשובה היא שחסר לך
מינדסט להרזיה ולאכילה בריאה“.

הוא כל כך חשוב להצלחה שלנו,
כי 

מינדסט להרזיה ולאכילה בריאה

מינדסט הינו גישה ומחשבות מחזקות ומקדמות,
שמעניקות לנו בהירות, חיוביות, וחוסן נפשי,
שמסייעים לנו להצליח ולהתמיד גם כשלא קל. 

מינדסט להרזיה ולאכילה בריאה
הינו חשוב ואף קריטי להצלחה –
לא פחות מהתפריט
או מההנחיות התזונתיות שניתנו לך.

יתכן שהיעדרו של המינדסט כזה,
הינו מה שהכשיל אותך עד כה,
ואם כן –
הגיע הזמן לשנות את זה!

איך להצליח

בואו נגיד את האמת - טבעי שלפעמים לא אוכלים נכון

אף אחד לא מושלם.
אי אפשר להיות מושלמים כל הזמן –
במוקדם או במאוחר,
תמיד יקרה שנאכל בניגוד להנחיות,
לתוכנית או לתפריט:

יקרה שנאכל מהמאכלים הפחות-בריאים,
יקרה שנאכל מהמאכלים היותר-משמינים,
יקרה שנאכל יותר מדי,
יקרה שנאכל בגלל אכילה רגשית.

אנחנו אנושיים.

וגם אחרי תקופה שמצליחים לרדת במשקל, 
קורה שנתקעים או שהמשקל אפילו עולה קצת.

והשאלה היא – מה יקרה אז…

איך אנחנו מרגישים כשאנחנו לא-מצליחים

לפעמים אנחנו פחות מצליחים.
ואז…

אם אין מינדסט להרזיה יציב וחזק, שמאפשר להתמודד עם זה, מחשבות ואמונות שליליות עלולות להשתלט עלינו.

ואז לרוב נשברים ומוותרים, וחוזרים להתנהגויות אכילה לא-מאוזנות, שגורמות שוב להשמנה ולבריאות לקויה.

בעיה נוספת שנוצרת לעתיד: פחות נאמין בעצמנו, נהפוך לפסימיים, וכך החשיבה השלילית שלנו תברא את מציאות חיינו – 

לא נצליח לממש ולהגשים את החיים הטובים שיכולים להיות לנו, ובוודאי שלא נצליח  לרזות לאורך זמן.

יאוש
רוצה מינדסט לרזות

דוגמאות למחשבות ולאמונות שליליות בתחום האכילה הבריאה וההרזיה:

מחשבות ואמונות שליליות עלולות לברוא את מציאות חיינו

כאשר יש בתוכנו (במודע או שלא במודע) מחשבות ואמונות מהסוג שלמעלה – לא נצליח לאכול נכון ובריא ולהיות רזים לאורך זמן.

ולמרות שהן לא בהכרח נכונות,
הסכנה היא שבגללן אנו עלולים לא לחיות את החיים הטובים עם הגוף הבריא, היפה והחיוני, שכן אפשרי לנו.

לא חבל?

הדרך לפתרון:

לחשוב אחרת - למצוא ולכונן חשיבה ומינדסט שמביאים להצלחה

תראו:

על פי המחקרים, פחות מ-5% מההשמנה (obesity)
היא ממקור גנטי בלבד,
והשאר תלוי באורח החיים ובאכילה.

גם אם יש נטייה להשמין,
אם זה יבוא לביטוי במציאות – 
זה עניין של איך בסופו של דבר מתנהלים בחיים.

ולכן…

אם עד כה לא הצלחתם
לאכול נכון ובריא לאורך זמן,
ולהוריד את המשקל העודף שמציק לכם,

הסיבה אינה שזה בלתי אפשרי,
אלא שעדיין לא מצאתם איך –

איך להצליח למרות הקשיים,
למרות הנסיבות,
למרות הגנטיקה,
למרות הכל.

אם וכאשר יימצא איך – תוכלו להצליח.
אז זה יהיה אפשרי.

ובשביל זה, אחרי שהבנו עד כמה החשיבה קריטית,
ומשפיעה על הצלחה או על אי-ההצלחה –

צריך קודם כל לשנות את החשיבה שלנו.

על רואי הניג

רואי הניג

שלום, אני רואי הניג, מחבר הספר “בעקבות התשוקה לאוכל”, מפתח שיטת איזון אכילה רגשית, ומייסד מעגל להיות במיטבי. אני נטורופת מזה 17 שנה, ובוגר אוניברסיטת ת”א בפסיכולוגיה. 
עזרתי לאלפי אנשים לשנות את חייהם לטובה באמצעות ליווי אישי, סדנאות וקריאה בבלוג שלי.

אני מודה: אני אוהב לאכול – גם מהדברים הפחות בריאים. פעם הייתי מחסל חבילות שלמות של שוקולד. 
אבל בתחילת דרכי המקצועית, החלטתי שאמצא דרך לשלב בין שני עולמות – של בריאות, ושל הנאה מאוכל, ואכן הצלחתי

מצאתי את הדרך, ואני רוצה לשתף אותה איתך.
המשימה שלי היא לסייע לך להצליח בכך.

הצטרפו עכשיו לתוכנית עומק מיוחדת:

מינדסט להרזיה ואכילה בריאה

בהנחיית רואי הניג

התוכנית "מינדסט להרזיה ואכילה בריאה" תסייע לך:

התוכנית: 5 צעדים לגיבוש מינדסט חזק ויציב להרזיה ולאכילה בריאה

1. אבחון עצמי

זיהוי חשיבה

נזהה את האמונות והחשיבה שעד כה גרמה לנו להיכשל ולא להצליח.​

2. הכרת דרכים לשינוי החשיבה

מינדסט

נגלה איך ניתן “לתכנת” את הלא-מודע, כדי שבמקום להכשיל אותנו, יעזור לנו להצליח יותר.

3. טרנספורמציה של החשיבה

נהפוך אחת אחת את האמונות המחלישות והמכשילות שלנו, למחשבות מחזקות ומקדמות.

4. גיבוש מינדסט חזק ויציב

נגבש את החשיבה החדשה למינדסט חזק ויציב, שמביא הצלחה, ומונע נפילות ויאוש בזמנים שפחות מצליחים.

5. כיוונון עצמי להצלחה

נציב לעצמנו מטרות בדרך נכונה, שמאפשרת להצליח להגשים אותן בלי סטרס ובלי תסכול, אלא בנינוחות ובהרגשה טובה.

התוכנית מתאימה לך, במיוחד אם:

משתתפי הקורסים של רואי מספרים:

שקופית קודמת
שקופית הבאה

התכנית היא בדיוק בשבילכם, אם אתם אנשים אינטליגנטיים, מודעים וחופשיים ברוחכם,
ואתם מחפשים דרך שבה תצליחו לאכול נכון לאורך זמן,
וכך ליהנות מהגוף הבריא ומהחיים הטובים
שאפשריים בזכות זה.

שלום, הצטרפו לרשימת ההמתנה למחזור הקרוב,
כדי שנעדכן אותך ונשלח לך הטבת VIP

כיצד בנויה תוכנית מינדסט להרזיה:

התוכנית, שמספר המקומות בה מוגבל, תתחיל ב-21.1.2021.

התוכנית בנויה מהדרכות וידאו קצרות ומהנות לצפייה, אשר מופיעות באתר התוכנית, אליו ניתן להיכנס ממחשב או טלפון נייד. 

יש בתוכנית שני סוגי הדרכות:

1. הדרכות ראשיות - מינדסט להרזיה

בהדרכות אלה נתעמק בהבנת מנגנוני החשיבה שלנו, נזהה אמונות ומחשבות מגבילות, מחלישות ומכשילות. 

נלמד כיצד להפכן למחשבות מחזקות ומקדמות, שיעזרו לנו להצליח יותר בכל תחום שנבחר, לרבות האכילה הבריאה וההרזיה.

2. הדרכות בונוס

בהן נלמד עקרונות נכונים לעבודה עם עצמנו – בהקשר של אכילה ובכלל. נרחיב פה בתכנים שאינם קשורים ישירות לתחום המינדסט, אך הינם מאוד משמעותיים לאכילה בריאה ולהרזיה טבעית.

משך התוכנית

מעבר לתהליך הראשוני שיימשך כ-3 שבועות, הדרכות התוכנית יהיו זמינות לצפייה זמן רב (קשה להתחייב לתמיד :-), אבל 3 שנים לכל הפחות).

חומרי עזר

התוכנית כוללת דפים למילוי אישי, שאפשר להוריד למחשב ולהדפיס. את הדפים שתמלאו אפשר ומומלץ לשלוח לצוות שלנו לקבלת פידבק אישי.

מעל לכל, השקעה בקורס היא השקעה שלך בעצמך – בבריאות שלך, במראה ובגיזרה שלך, בחיוניות ובהרגשה שלך עם עצמך. 

100% אחריות על התוכנית

בתוכנית זו אני נותן את מיטב הידע והמומחיות שלי, והיא נבנתה על בסיס ליווי והדרכה של מאות אנשים, שלמדו בהצלחה איך לאכול במידה, וכך לשנות לטובה את האכילה , הבריאות הגיזרה וההרגשה. יצרתי את התוכנית כדי שהיא תעשה זאת גם עבורך. 

עם זאת, אם לאחר 30 יום ייראה לך שלא קיבלת תמורה מלאה לכספך, נשלח לך זיכוי מלא על כל עלות הקורס, בלי אותיות קטנות.

ויש גם בונוסים שיסייעו להצלחה שלך:

1. קבוצות וואטסאפ ופייסבוק ל-3 שבועות של תהליך מוצלח

למשך 3 שבועות, נעשה תהליך משותף בקבוצות וואטסאפ ופייסבוק שבהן תקבלו מענה על שאלות שיש לכם, והדרכה צמודה מרואי על תכני התוכנית, שתעזור לכם לעשות אותו בהצלחה.

טכנולוגיות ופלטפורמות אלו מאפשרת לנו להימנע מנסיעות, פקקים, חניה וביזבוז זמן יקר, ובכל זאת ליהנות מכוח הקבוצה, שבה אנו מקבלים השראה מאנשים אחרים, נעזרים בהם ועוזרים להם בעצמנו, ומשתפים (אם כך ברצוננו) את האתגרים וההצלחות שאנחנו חווים.

בקבוצת הפייסבוק רואי יענה על השאלות שלכם בוידאו, ונעלה דיונים ממוקדים על נושאים שונים (נוח יותר מאשר בוואטסאפ).

שווי הבונוס: 300 ש"ח

1. מענה ותמיכה אישית מרואי הניג על כל שאלה בוואטסאפ או במייל

למשך חודש ימים, החל מרגע ההרשמה או עד שבועיים ממנו (לבחירתך) רואי יענה על השאלות האישיות שלך בוואטסאפ או במייל על תכני הקורס, וזאת כדי לעזור לך לעשות אותו בהצלחה מרבית.

שווי הבונוס: 500 ש"ח

2. מיני קורס מיוחד - איך לזהות מהי האכילה הטובה לי בשגרה

כאן נדבר על העקרונות לאכילה בריאה ומאוזנת, שהינה הבסיס לכל העבודה המתקדמת של המיומנות לאכול במידה ושל איזון אכילה רגשית בכלל. 

נראה איך להתאים את העקרונות הללו לאורח החיים האישי שלנו, כדי שיהיה לנו קל וברור לספק לגופנו את התזונה המתאימה לו כדי להיות בריא וחיוני, על מנת לתמוך בחיים טובים שלנו.

שווי הבונוס: 350 ש"ח

3. הספר הדיגיטלי: בעקבות התשוקה לאוכל / מאת רואי הניג

הספר חושף ומסביר את המנגנונים הנפשיים של האכילה הרגשית שלנו, ונותן גישה, הבנה וכלים ייחודיים המאפשרים לאזן אכילה רגשית, לשפר את הבריאות ולהוריד משקל עודף, ולשמור על כך לאורך זמן, בקלות וללא מלחמה פנימית.

שווי הבונוס: 45 ש"ח

4. שיחת מיקוד עם רואי (מוגבל ל-5 הנרשמים הראשונים)

בשיחה בת 20 דקות (בקליניקה או אינטרנטי), נזהה את האתגרים האישיים העיקריים שלך, ואת האסטרטגיה להתמודד איתם, כדי שתהיה לך הצלחה מירבית ביישום הקורס ואכילה במידה.

שווי הבונוס: 250 ש"ח

סה"כ כל הבונוסים: 945 ש"ח

התוכנית מתאימה לכם ללא קשר לשיטת התזונה שאתם מאמינים שנכונה לכם.

בין שאתם טבעונים, אוכלי בשר, דוגלים בפליאו וכו’ – התוכנית תסייע לאכול נכון יותר ובריא יותר מהכל.

ההשקעה שלך בתוכנית

הידע והיכולת לגבש לעצמך מינדסט להרזיה ולאכילה בריאה, כמו גם לדברים אחרים שהקורס יקנה לך, היא כמו מפתח זהב, שישרת אותך לכל ימי חייך, ובכל שיטת תזונה שתתאים לך. 

הצלחה זו עשויה לחסוך לך אלפי שקלים על הליכים רפואיים ועל קניית אוכל שמיותר לך לאכול.

לדוגמה, אם את הולכת לקבוצת תמיכה שבועית, ומשלמת עליה 300 ש”ח לחודש, תשלמי 3600 ש”ח לשנה + דלק, חניה והרבה זמן שסביר שאין לך הרבה ממנו.

מחיר התוכנית הוא 750 ש”ח,
אבל…

בגלל שזו הפעם הראשונה שאני עושה אותה כפי שהיא (למרות שאת תכניה העברתי פעמים רבות בסדנאות ובליווי אישי),

הפעם היא תעלה רק 550 ש”ח!

ולמי שמגיע היום מהוובינר,
רק – 420 ש”ח 

התוכנית "מינדסט להרזיה ואכילה בריאה" תסייע לכם:

שאלות ותשובות נפוצות

(יש ללחוץ על השאלות שלמטה, כדי לקרוא את התשובות להן)

בעוד הדיאטנית נותנת לך כללים חשובים לגבי מה וכמה נכון לך לאכול, התוכנית “מינדסט להרזיה ואכילה בריאה” יעזור לך ליישם את ההנחיות הללו, ולא לאכול מעבר לכך, ולכן היא תתמוך מאוד בתהליך אותו את עוברת עם הדיאטנית, ותגרום לו להיות קל הרבה יותר.

אחרי ההרשמה לתוכנית, ראשית יישלחו לתיבת הדוא”ל שלך אישור ההרשמה, ופרטי כניסה לקורס הבונוס: “איך לזהות את האכילה הטובה לך בשיגרה. עם מועד התחלת קבוצות הפייסבוק והוואטסאפ, הצוות של רואי יצרף אותך לקבוצה, ואיתה יתחילו ההדרכות לעלות – בקבוצה, ובאתר התוכנית, שגם פרטי הגישה אליה יישלחו אלייך. 

את כל ההדרכות אפשר יהיה לראות באתר התוכנית, ככל שהיא תתקדם, ויהיה על כך גם עדכון בקבוצת הוואטסאפ.

הגישה לבונוסים השונים תתבצע דרך הדואר האלקטרוני שלך, ו/או הוואטסאפ שלך

כדי להשתתף בקבוצת הוואטסאפ, יש להוריד את אפליקציית וואטסאפ לטלפון נייד חכם. בעת פתיחת הקבוצה, רואי והצוות שלו יצרפו אותך לקבוצה באפליקציה, שבה משתתפי הקבוצה יכולים לכתוב הודעות ולהגיב אחד לשני. בקבוצה זו, רואי יענה על שאלות שונות.

ניתן לכתוב בקבוצת הוואטסאפ בכל עת. רואי מעלה הדרכות ועונה על שאלות בימים א’-ה בין השעות 9:00 עד 21:00, בימי ו’ משעה 9:00 עד כניסת השבת, ובימי שבת מכניסת השבת ועד 22:00. כיוון שלוח הזמנים של רואים עמוס מאוד עם משפחתו, הקליניקה שלו, ותירגולים האישיים שלו, הוא עונה בקבוצה בהקדם כפי יכולתו.

לא, אין שום חובה כזו, אבל מאוד מומלץ, כי שם תקבלו מענה מרואי על שאלות שלכם, וגם תראו שאלות של אחרים, שלמרות שאולי לא חשבתם עליהן, יתכן שיהיו רלבנטיות מאוד לכם. מעבר לכך, קבוצה יכולה לקחת אתכם קדימה להצלחה שלא קל להשיגה לבד. 

הידע והיכולת לגבש לעצמנו מינדסט חזק, יציב ומועיל, הינם חלק משמעותי מהמיומנות הכללית והרחבה יותר של איזון אכילה רגשית. עם זאת, בתוכנית זו פחות נתעסק בהיבטים אחרים של אכילה רגשית. 

כן, לשם כך יש ליצור איתנו קשר בדוא”ל: [email protected]

כן. פרטי האשראי נסלקים בסטנדרטים הבין-לאומיים הגבוהים ביותר, והינם 100% בטוחים.

מרגע שרכשת את תוכנית מינדסט להצלחה בהרזיה ובאכילה בריאה, אפשר לצפות בהבמשך 3 שנים לפחות. כמובן שלאחר שמסתיימים 3 השבועות של הקבוצות, אפשר להמשיך לראות את ההדרכות באתר התוכנית.

בכל קושי ובעיה אפשר לפנות דרך טופס “צור קשר” באתר התוכנית, או ישירות לרואי דרך וואטסאפ.

רכדי להירשם מלא/י פרטייך ונחזור אליך להמשך:

רואי הניג

שתפו חברות וחברים
שאולי ירצו גם הם להשתתף:

Facebook
Email
WhatsApp

שלום, כדאי להצטרף לרשימת ההמתנה למחזור הקרוב,
כדי שנעדכן אותך ונשלח לך הטבת VIP

אל תפספסו את הוידאו והמאמרים החדשים:

הירשמו למגזין שלנו

וקבלו עוד הרבה ידע על שילוב של בריאות וחיים טובים
מגזין להיות במיטבי מאת רואי הניג