לאכול בריא, ולהוריד משקל עודף -
בלי להרגיש בדיאטה,
ומתוך הרגשה טובה עם עצמי

מתקשים לאכול בריא או לרזות,
למרות שאתם רוצים בכך מאוד?

כאן תגלו איך לרזות ולשפר את הבריאות,
בלי להרגיש בדיאטה -

כדי ליהנות מגוף יפה, חזק ובריא,
יחד עם הנאה אמיתית ונטולת אשמה מאוכל.

קבלו בחינם את מדריך 5 הטעויות שמונעות לרזות

stencil.post

אז מה קורה אצלך עכשיו?

קשה לך לאכול נכון, וזה מתסכל אותך.

זה לא בגלל שחסרים לך כוח רצון ומוטיבציה – להפך.

ניסית עוד ועוד שיטות: 

לקבל תפריט, לספור קלוריות או נקודות,

להיגמל מסוכר וגלוטן, לעשות תוכניות ניקוי,

ובסופו של דבר – 

“פשוט” לנסות לסתום את הפה ולא לאכול…

אבל זה לא כל כך פשוט, נכון?

הסיבה היא שזה גורם לנו להילחם עם עצמנו כל הזמן, 

ולכן לא מחזיקים מעמד לאורך זמן.

 בסוף תמיד נשברים ומאשימים את עצמנו…

אבל אפשר גם אחרת –

להצליח לאכול נכון ומאוזן לאורך זמן, בלי להילחם עם עצמך, אלא בלהיות טוב כלפי עצמך, וכך:

שלום, אני רואי הניג, מחבר הספר “בעקבות התשוקה לאוכל”, מפתח שיטת איזון אכילה רגשית, ומייסד מעגל להיות במיטבי. 

אני נטורופת ובוגר אוניברסיטת ת”א בפסיכולוגיה. 

עזרתי לאלפי אנשים לשנות את חייהם לטובה באמצעות ליווי אישי, סדנאות וקריאה בבלוג שלי.

אני מודה: אני אוהב לאכול – גם מהדברים הפחות בריאים. 

פעם הייתי מחסל חבילות שלמות של שוקולד. אבל בתחילת דרכי המקצועית, החלטתי שאמצא דרך לשלב בין שני עולמות שאני אוהב – של בריאות, ושל הנאה מאוכל, ואכן הצלחתי. 

מצאתי את הדרך, ואני רוצה לשתף אותה איתך.

התוכנית:
מה עלינו לעשות כדי להצליח

1. מינדסט - לשנות גישה וחשיבה

מינדסט

2. לזהות את האכילה הטובה לך בשגרה

מה נכון לי לאכול

3. ללמוד לאזן אכילה רגשית

על אכילה רגשית

אכילה רגשית

אכילה רגשית היא כל אכילה שאינה לצורכי הגוף הפיזיולוגיים, והיא הגורם העיקרי לאכילה לא-בריאה ולהשמנה. היא מתרחשת בגלל הרגשות שלנו, מצבי הרוח שלנו, ומהיבטים נוספים מעולמנו הנפשי. 

בלי לדעת לאזן אכילה רגשית, אין לנו שליטה באכילה, וכך נפגעים בריאותנו, המראה שלנו, ואולי הכי גרוע – הדימוי העצמי שלנו. מרגישים אשמה ואכזבה מעצמנו.

לדעת לאזן אכילה רגשית

כשמבינים אכילה רגשית ויודעים לאזן אותה, אנו חוזרים להיות “בעלי הבית” של התשוקות שלנו – אנו מקבלים מחדש את השליטה על האכילה שלנו שמשתפרת באופן משמעותי, וכך גם בריאותנו, משקלנו ואיך שאנחנו נראים ומרגישים.

אכילה רגשית

הנה דרכים מעולות להתחיל:

1. קבל/י מפת דרכים אישית להצלחה

מפת הדרכים האישית תסייע לך לזהות את מה שעליך לעשות כדי להצליח לאכול בריא ולהוריד משקל עודף לתמיד. בסיום האבחון העצמי האישי, יהיה באפשרותך לקבל את התוצאות לדוא”ל שלך.

2. קרא/י 2 פרקים נבחרים מהספר שלי

כך אומרים המומחים המובילים בתחום:​

אהבתם? ספרו לחברים:

© 2023, כל הזכויות שמורות לרואי הניג

לא ברור לך מה לעשות כדי לאכול נכון ?

כדי לעשות אבחון עצמי, ולקבל מפת דרכים אישית

לדוא"ל שלך, יש להכניס פרטייך למטה

לקבלת 2 פרקים מהספר, מלאו פרטיכם:

הספר בעקבות התשוקה לאוכל
אל תפספסו את הוידאו והמאמרים החדשים:

הירשמו למגזין שלנו

וקבלו עוד הרבה ידע על שילוב של בריאות וחיים טובים
מגזין להיות במיטבי מאת רואי הניג