איך לחזור לכושר אחרי לידה?

אשתי האהובה עכשיו אחרי הריון שלישי, ורוצה לחזור לגוף שהיה לה לפניו,
שזה אומר 7 ק”ג פחות. 2 אתגרים ניצבים בפניה:

1. איך לחזור לכושר לאחר לידה: האתגר החיצוני

אחד הדברים שעוזרים לה לעשות את זה, הוא שאנחנו נרשמים ביחד לריצת הלילה של תל אביב, בה רצים 10 ק”מ.
זה “מכניס אותה לעניינים”.

אז התחלנו להתאמן ביחד – אני רץ עם הקטנה בעגלת ריצה, ואשתי רצה לידי.

מתחילים מעט – 10 דקות, 15 דקות, 20 דקות. משם נמשיך.

 

2. איך לחזור לכושר לאחר לידה – האתגר הפנימי

הקושי הגדול של אשתי הוא לא חיצוני – הריצה עצמה, אלא ההרגשה הלא-נעימה שפעמים רבות מלווה את ההתחלה:

 

לפני ההריון האחרון היא רצה יפה והרבה. אבל פתאום, כשהיא חוזרת לזה, קשה לה.

היא רצה פחות מהר, פחות רחוק ועם הרבה יותר מאמץ וזיעה, ועם גוף שהיתה רוצה שיראה קצת אחרת.

האתגר הפנימי שלה הוא לא להתבאס מזה – מחווית עצמה ש”לא בכושר”.
האתגר שלה הוא לחשוב על כך בדרך חיובית ומקדמת.

לדוגמה:
“מה שחשוב זה לא המרחק או המהירות
שלי, אלא שרצתי והתאמצתי,
וחיזקתי את הגוף שלי.
שאני מחזירה את עצמי למסלול”.

אני שמח שאני יכול לעזור לה עם 2 האתגרים, ועל הדרך לרוץ יותר גם בעצמי 🙂

2 האתגרים הם של כולנו

לכולנו יש חלקים או היבטים בחיים שכרגע אנחנו פחות חזקים, פחות מצליחים בהם.

כדאי שנפעל כדי שנהיה קרובים יותר לפוטנציאל שלנו בהם – 
כך החיים שלנו יהיו טובים יותר.

אכילה נכונה, בריאות טובה יותר וגזרה משמחת יותר הם רק חלק מכך.

האם נצא לדרך הזו?

ברור שזה לא יהיה קל – לא חיצונית – בעשייה, ולא פנימית – בהרגשה לגבי זה.

טבעי שבהתחלה חווים את הקשיים, הבעיות, המוגבלויות של עצמנו, את אי-שביעות הרצון מעצמנו.

אבל כדאי להזכיר לעצמנו – זו רק תחילת הדרך למצב טוב יותר, ושנחווה את הקושי והתסכול ההתחלתיים
ללא ביקורתיות ובקלות רבה ככל האפשר, ועד מהרה נשאיר אותם באבק.

ברכה לאשתי

חגיתי – שאפו על החזרה למסלול, ושתשאירי אותי באבק…

שאלה לך:
באיזה היבט בחיים נכון לך לצאת לדרך של שינוי לטובה?

 

 

 

השארת תגובה