מינדסט להרזיה #1: להתמקד בהתנהגויות האכילה, ולא במשקל [פודקאסט 40#]

מינדסט להרזיה - המפתח להצלחה

מינדסט להרזיה, זה אחד הדברים הכי חשובים להצלחה שלך – 
בכל דבר, ובפרט באכילה בריאה וירידה במשקל.

מהו, ומה צריך להיות בו כדי אכן להצליח?

כשיש משקל עודף רב שרוצים להוריד, זה יכול להיות מייאש למדי – אפילו אם מצליחים להוריד.
גם ירידה יפה של חצי קילו בשבוע, לא נראית משמעותית, למרות שהיא כן.

בפרק זה של הפודקאסט, נראה במה כן צריך להתמקד כדי להצליח, ולקבל עוד מומנטום לכך. 

מינדסט להרזיה
מינדסט להרזיה נכונה

מטרת הפודקאסט

המטרה בפרק: לגבש מינדסט שמאפשר ועוזר לרדת במשקל. נתחיל כאן במפתח אחד שהינו חשוב ביותר לכך.

רעיונות משמעותיים

הטריגר - ניצוץ אש או אוכל מפתה

שריפה מתרחשת בגלל אש או ניצוץ, שתפסו חומר נוסף וגרמו לו לבעור. האש והניצוץ הם הטריגרים לשריפה.

ריח או מראה או איזכור בכתב או בעל פה של מאכל, הם טריגרים לחשק ותשוקה לאכילה של מאכלים שאינם בהכרח בריאים ומזינים את הגוף.

אבל הטריגרים הם לא האחראיים הבלעדיים לזה שכל כך מתחשק לנו… 

לסיכום

אם יש לכם הרבה משקל להוריד, או גם פחות – הכי חשוב זה להתמקד בהתנהגויות עצמן.

אם תעשו עבודה טובה בזה, ירידה במשקל תהיה התוצאה, ואחרי כך וכך חודשים תהיו מאוד מרוצים מעצמכם.

מקורות נוספים

1. האם להישקל, ואם כן - איך לעשות זאת [פודקאסט 34#]

2. אבחון עצמי אישי - מה צריך לעשות כדי להצליח לאכול נכון ולרזות

שאלה לך:

האם יש לך אמונה בעצמך – שביכולתך להצליח?

יהיה נהדר אם שתשתפ/י למטה בתגובות, כדי שגם אחרים יקבלו רעיונות טובים

אהבת את הפודקאסט?
אם יש לך חברים שירצו לשמוע, לחצ/י למטה לשתף:

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב email
Email
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
2 תגובות
  1. אורלי לאודון הגב

    שלום רועי

    יש אפשרות לקבל את כל הפודקסטים שלך במרוכז?

    תודה

    אורלי

השארת תגובה