להיות במיטבי | עם רואי הניג

3 תובנות מעשיות בשבילך מהמצטרפים למעגל [פודקאסט 42#]

איך כדאי להתחיל

בתחילת החודש (אוגוסט), נסגרה הפתיחה מיוחדת של מעגל להיות במיטבי (מועדון החברים האינטרנטי שאני מדריך), המצטרפים והמצטרפות החדשים נכנסו לקבוצת הוואטסאפ שלנו, והתחלנו להתקדם איתם, כשהחברים הוותיקים מצטרפים שוב “כמו מהתחלה”.

עברו 3 שבועות, ואני אספתי לכם 3 תובנות מעשיות משמעותיות שמהן התחלנו.

על כך בפרק זה של הפודקאסט.

3 תובנות ממעגל להיות במיטבי

מטרת הפודקאסט

המטרה בפרק: שגם אם לא הצטרפתם למעגל, שיהיה לכם כיוון טוב להתקדם בעצמכם.

האזינו לפודקאסט:

[powerpress]

רעיונות משמעותיים

1. במקום להאשים - תהיו טובים לעצמכם

בכל פעם שאתם לא מצליחים לאכול כפי שאתם חושבים או יודעים שנכון, חשוב לא “לרדת” על עצמכם, לא להאשים ולא לכעוס, אלא להכיר בכך שכך קרה, ולנסות להבין וללמוד מה גרם לכך ומה לעשות בפעם הבאה.

2. היסודות לאכילה מאוזנת

3. לא לדחות, אלא לעשות עכשיו את מיטבך

גם אם עכשיו יש עומס או קושי בחייך – לא כדאי לחכות עם עשייה למען הבריאות, והגוף שלנו. 

כדאי לעשות כמיטב יכולתנו עכשיו.

לסיכום

אין תובנה או טיפ שיעשו לנו שינוי לטובה, אם לא ניקח אותם ונעבוד איתם.

כדאי לקחת את הובנות האלו, לחקור אותן, ולמצוא דרכים ליישם אותן.

מקורות נוספים

1. מינדסט להרזיה #1: להתמקד בהתנהגויות האכילה, ולא במשקל [פודקאסט 40#]

2. אבחון עצמי אישי - מה צריך לעשות כדי להצליח לאכול נכון ולרזות

3. על מעגל להיות במיטבי

שאלה לך:

איזו תובנה הכי רלבנטית לך?

יהיה נהדר אם שתשתפ/י למטה בתגובות, כדי שגם אחרים יקבלו רעיונות טובים

אהבת את הפודקאסט?
אם יש לך חברים שירצו לשמוע, לחצ/י למטה לשתף:

Facebook
Email
WhatsApp

אהבת את הפודקאסט?

הירשמו כאן כדי לקבל עדכונים למייל,
על פרקים חדשים שיוצאים, ועוד

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

קבל/י את הידע, הטיפים והשיטות שיעזרו לך להיות במיטבך, מבחינת בריאות, אנרגיה, הרגשה, פרודוקטיביות, ועוד