לא מושלם - איך בימים לא קלים, להיות הכי טוב שלי [פודקאסט 54#]

לא מושלם

איך להיות לא מושלם משפיע על האכילה שלנו?

זה פשוט – המהות של אכילה רגשית, עליה אני כותב בדרכים שונות כמעט בכל פינה של האתר הזה, היא שהאכילה שלנו עשויה להיות מושפעת מאיך שאנחנו מרגישים. 

בגדול, כשאנחנו מרגישים בטוב, הרבה יותר קל לנו לאכול נכון ובריא. כשאנחנו מרגישים פחות טוב, בחוסר איזון, אולי דואגים, אולי חוששים, מתוסכלים, עייפים, וכדומה – זה משפיע על האכילה שלנו – ולעיתים קרובות מביא לאכילה פחות מאוזנת ופחות בריאה לגופנו.

על מנגנוני אכילה רגשית אני מעמיק בפוסטים ובפודקאסטים אחרים, אך הפעם נתמקד באי-המושלמות שלנו – של ההתנהלות שלנו בחיינו. 

כמובן שזה גורם לנו להרגיש פחות טוב, אבל עד כמה? עד כמה התפישה העצמית שלנו את התנהלותנו ואת התנהגותנו – הופכת כשלעצמה להיות גורם לתיסכול ומצוקה בחיינו?

לדעתי התשובה היא הרבה מאוד.

בפרק זה – #54, פרק “לא-מושלם”, נדבר על איך להתמודד עם כך שאנו לא מושלמים, כדי להפחית את המחיר הפנימי של תסכול ושל תקיעות שאנחנו עלולים לשלם על זה – וכך לשפר את מצבנו, להרגיש טוב יותר, ובין השאר גם לאכול טוב יותר.

לא מושלם
להיות הכי טוב שלי

מטרת הפודקאסט

לעזור לנו לקבל את היותנו לא מושלמים באיך שאנו חיים את חיינו, כך שדווקא נצליח לחיות אותם טוב יותר בעקבות זאת.

רעיונות משמעותיים:

תסכול אינו רע - השאלה היא מה אנחנו עושים איתו

כשאנחנו מצפים מעצמנו להיות ולהתנהל טוב יותר, אנו עלולים להיות מתוסכלים לגבי עצמנו. תסכול כשלעצמו אינו רע – השאלה היא מה אנחנו עושים איתו. 

אפשרות אחת היא לכעוס על עצמנו, להרגיש רע כלפי עצמנו, ולתת למצב הרוח וההרגשה שלנו להיות לא טובים, ואף להתייאש ממה שאנחנו מנסים לעשות (למשל לאכול נכון ובריא, ולהוריד משקל עודף).

אפשרות נוספת, היא לקבל את זה שאנחנו לא מושלמים, לא לתת לעצמנו להרגיש רע מזה, אלא לנסות להבין איך ביכולתנו להתנהל באופן טוב יותר ושמקדם אותנו יותר.

מפת דרכים אישית להצלחה

קבל/י כלי מעולה – מפת דרכים אישית שתסייע לך לזהות את מה שעליך לעשות כדי להצליח לאכול בריא ולהוריד משקל עודף לתמיד. בסיום האבחון העצמי האישי, יהיה באפשרותך לקבל את התוצאות לדוא”ל שלך.

לסיכום - לא מושלם זה אנושי

להיות לא מושלמים זה חלק מהיותנו בני אדם. מצד אחד עלינו לקבל את זה, ומצד שני – תמיד ביכולתנו להיות במיטבנו, וכדאי שנעשה כמיטב יכולתנו אכן להיות כך

מקורות נוספים

1. וידאו: איך שתהיה לנו סבלנו להצלחה שלנו

2. כוח הבחירה ואיך להיעזר בו כדי לאכול נכון (מיוחד ליום העצמאות) [פודקאסט 37#]

3. וידאו: איך לחזור לעשות פעילות גופנית

שאלה לך:

מהו הדבר ה”לא מושלם” בחייך שהכי חשוב לך לקבל את היותו, כרגע?

יהיה נהדר אם שתשתפ/י למטה בתגובות, כדי שגם אחרים יקבלו רעיונות טובים

עד כאן להפעם. 

תחיו טוב,
רואי

רואי הניג - אודות

אהבת את הפודקאסט?
אם יש לך חברים שירצו לשמוע, לחצ/י למטה לשתף:

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב email
Email
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
השארת תגובה