למה אני גאה באשתי - 5 מפתחות לאכול נכון בנסיבות לא-קלות [פודקאסט 57#]
"בגלל החיים שלי אני אוכלת ככה?
נסיבות חיים לא-קלות עלולות להשפיע לרעה על האכילה. בפרק 57# של הפודקאסט אספר על אשתי שהתגברה על המשקל העודף מסוכרת, ואחלוק 5 מפתחות להצליח בכך, שכולנו יכולים להשתמש בהם.
הקשיבו לפודקאסט:
מטרת הפודקאסט
המטרה של הפודקאסט הפעם, היא לתת השראה ודוגמה ליכולתנו לאסוף את עצמנו, ולהיטיב את האכילה שלנו ולרדת במשקל, גם אם נסיבות חיינו מקשות על זה מאוד.
האזינו לפודקאסט:
רעיונות משמעותיים:
מפתח 1 - להאמין שאני יכול/ה
אם נראה לנו שבגלל נסיבות החיים אנו לא יכולים להצליח – כך יהיה. עלינו לפתוח את עצמנו לאפשרות שכן ביכולתנו להצליח עם זה, גם אם הדבר לא קל.
מפתח 2: לא תירוצים אלא סיבות
כשאנחנו מכנים את נסיבות חיינו בשם “תירוצים” אנחנו שופטים את עצמנו ומקטינים את עצמנו. כשאנחנו מתייחסים לנסיבות כסיבות, אנחנו יכולים לזהות אותן, להבין אותן וכך להתמודד איתן טוב יותר.
מפתח 3: להיות במיטבי
לא משנה מה הן נסיבות חיינו, תמיד ביכולתנו להיות במיטבנו למרות קיומן. האם אנחנו עושים את זה?
מפתח 4: לעשות את האכילה לעוגן, ולסדר, ולמוקד של שליטה בחיים
אנחנו יכולים להגיד שבגלל שאין לנו שליטה בחיינו, ושקורים בהם דברים לא קלים, האכילה שלנו בעייתית, אך ביכולתנו גם ללכת הפוך – שהאכילה הנכונה תהיה מהדברים שאנחנו מצליחים לעשות – למרות הנסיבות. זו הדרך!
מפתח 5: לקבל עזרה אם וכשצריך
נפלא אם אנחנו יכולים להצליח בעצמנו, אבל לעיתים עזרה ותמיכה מאחרים יכולה להקל עלינו ואף להיות חיונית להצלחה שלנו. אני, אנשי מקצוע אחרים, בן/בת זוג או חברים יכולים לסייע לנו מאוד – כדאי להיעזר בזה.
מפת דרכים אישית להצלחה
קבל/י כלי מעולה – מפת דרכים אישית שתסייע לך לזהות את מה שעליך לעשות כדי להצליח לאכול בריא ולהוריד משקל עודף לתמיד. בסיום האבחון העצמי האישי, יהיה באפשרותך לקבל את התוצאות לדוא”ל שלך.
לסיכום: תמיד אפשר להיות במיטבנו
הנסיבות של החיים שלנו הינן חלק מהחיים, אבל הן לא חייבות לקבוע אותם. תמיד ביכולתנו להיות במיטבנו, וככה להשפיע על חיינו שיהיו הכי טובים שאפשר. עלינו לא להתעלם מהנסיבות הללו אלא לזהות ולהבין אותן, להתחשב בהן אבל לא להיכנע להן. ביכולתנו לעשות זאת!
אחת התוצאות תהיה אכילה נכונה ובריאה יותר.
מקורות נוספים
1.איך להתייחס למה שבן/בת הזוג שלנו אומרים לגבי האכילה והמראה שלנו [פודקאסט #8]
לחצו כדי לשמוע
2. איך לתמוך בבת או בן הזוג שלך בדרכם לאכילה נכונה, בריאות וירידה במשקל [פודקאסט #9]
לחצו כדי לשמוע
3. הספר "בעקבות התשוקה לאוכל"
לחצו כדי להוריד 2 פרקים ואת תוכן העניינים
עד כאן להפעם.
תחיו טוב,
רואי
אהבת את הפודקאסט?
אם יש לך חברים שירצו לשמוע, לחצ/י למטה לשתף:
אהבת את הפודקאסט?
הירשמו כאן כדי לקבל עדכונים למייל,
על פרקים חדשים שיוצאים, ועוד