לאכול נכון מתוך איזון פנימי, הינה תוכנית פודקאסט המיועדת לסייע לחיות חיים טובים ומספקים יותר,
תוך התמקדות ביכולת לאכול נכון ובריא מתוך איזון ודיוק פנימי.

המטרה שלי היא לתת את הידע והכלים הנפשיים שמאפשרים לאכול נכון,
להיות בריאים ולהוריד משקל עודף – בלי מלחמה, אלא מתוך יחס טוב לעצמנו וכחלק מחיים טובים בכלל.

אלה החיים שלנו (3)_800x800

פודקאסט הוא קובץ שמע, אותו ניתן לשמוע ישירות מהאתר, מ ITUNES, או דרך הזנת RSS.

אני מאוד אוהב לשמוע פודקאסטים, כי אפשר לעשות זאת גם בנסיעה,
תוך כדי פעילות גופנית, או בעת סידורים שונים בבית.

אם ברצונך לשאול אותי שאלה על נושא עתידי של פודקאסט, אפשר לשלוח לי ע"י לחיצה כאן.
בכל פרק אנסה לענות על כמה שאלות שיתאפשר במסגרת הזמן.

 

ארכיון פודקאסט:

 מספר הפרק    שם הפרק  תאריך פרסום 
 028

 איך לחשוב על הצלחה כדי באמת להצליח

6.2.2016
 027

 איך לבשל בריא, במהירות ובקלות – גם כשאין זמן וכח
שיחה עם שושי שטיינוביץ, מפתחת שיטת גורמה-לייט

21.1.2016
 026

 איך להציב מטרות בצורה נכונה לשנה חדשה מצוינת

 1.1.2016
 025

 איך לעשות (סוף סוף) את מה שצריך, ולהתמיד בזה
 שיחה עם עופר מלמד (מלמד לתוצאות)

11.12.2015
 024

 איך לקחת זמן לעצמי, בחיים עסוקים

27.11.2015
 023

 איך לא לאכול יותר מדי במסעדת "אכול כפי יכולתך"

 19.11.2015
 022   איך ללכת לישון מוקדם יותר
  10 דרכים לישון בזמן הנכון
11.11.2015
 021

 החוק מספר 1 של המדע שעוזר לאזן אכילה רגשית

 23.10.2015
020

 למה אני מתנגד למלא את עצמנו בסלטים לפני ארוחה טובה
 ושאלות נוספות של מאזינים

3.9.2015
 019

 וניל או שוקולד בקסטה, ואיך (והאם) כדאי לאכול אותם
8 תובנות על איך לאזן ולדייק אכילה רגשית

28.8.2015
 018

 איך לא לאבד את האמונה בעצמך ובהצלחתך לאכול נכון
 הסיבות ל"כישלונך" בעבר, הם המפתחות להצלחתך בעתיד

14.8.2015
 017

 "למה אני מחליטה משהו בבוקר ושוכחת לגמרי בערב?"
שיחה על 2 רעיונות של גורדייף בהקשר של אכילה רגשית

7.8.2015
016

 10 מפתחות לעשות "פסיכולוגיה בגרוש" לעצמנו, ששווה זהב

30.7.2015
 015

 איך התמודדנו עם עיכוב של 6 שעות בטיסה, בלי לאכול יותר מדי

24.7.2015
 014

 סוד התסכול, ואיך להפוך אותו להצלחה

17.7.2015
 013

 3 דרכים לאהוב את עצמנו דרך הגוף שלנו (ותרגול החיוך הפנימי)

10.7.2015
 012

 להשתמש במתנה האישית שלנו כדי לאזן אכילה רגשית

3.7.2015
 011

 "מה שלומי" – השאלה שחשוב לשאול את עצמנו כל יום [פודקאסט]

25.6.2015
 010

 איך לאכול במידה, ושאלות מאזינים נוספות

11.6.2015
009

 איך לתמוך בבת או בן הזוג שלך בדרכם לאכילה נכונה, בריאות וירידה במשקל
מיוחד לבני או בנות הזוג

4.6.2015
008  איך להתייחס למה שבן/בת הזוג שלנו אומרים לגבי האכילה והמראה שלנו 21.5.2015
007  איך להיות בריאים וחיוניים יותר – הדרכה + PDF למילוי אישי 14.5.2015
006  תקווה – 5 סיבות לא להאמין שבלתי אפשרי לי לעשות שינוי אמיתי לתמיד 7.5.2015
005  האם כדאי להישקל, ואיך נכון לעשות זאת ולהתייחס לכך 30.4.2015
 004

 איך לאכול נכון בשביל החופש והעצמאות שלנו

22.4.2015
003

 השגיאה שמונעת אכילה בריאה וירידה במשקל לאורך זמן, ואיך להימנע ממנה

16.4.2015
 002

 איך להשתחרר מהאוטומטיות והאימפולסיביות של הדחף לאכול לא-בריא

9.4.2015
001

 איך לצאת לדרך חדשה ומאתגרת, גם אם לא לגמרי מוכנים

2.4.2015

 

לדף הפייסבוק, לחצו כאן