להיות במיטבי | עם רואי הניג

ברוכים הבאים לפרק מספר 4 של תוכנית הפודקאסט: לאכול נכון מתוך איזון פנימי.
בפרק זה, לכבוד יום העצמאות, אני מסביר איך הוספת הערכים של חופש ועצמאות לסיבות שלנו לאכול נכון, מורידה את ההתנגדות הפנימית שלנו ומאפשרת לנו להצליח בכך ביתר קלות.

שאלות חשובות:

האם לעיתים אתם מרגישים שמה שאתם צריכים לעשות מבחינת אכילה, כובל אתכם ומגביל אתכם?
האם לעיתים אתם מרגישים שבנוגע לאכילה שאתם נלחמים בעצמכם?
האם לעיתים אתם מרגישים שאתם עושים לא-טוב לעצמכם?
האם לעיתים אתם אוכלים כחלק ממרידה והתרסה נגד מה שאתם אמורים לאכול?

אם עניתם כן על השאלות האלה או על חלקן, חשוב לשנות משהו, ופרק זה נועד לסייע בכך.

 

הקשיבו לפרק:

[powerpress]

 

משפטים שמסייעים להימנע מתשוקה ללא דיכוי

“אני עושה את זה בשבילי

אני עושה את זה כחלק מהחופש שלי

“אני עושה את זה כביטוי לעצמאות שלי

“בזה שאני עושה את זה, אני אומר/ת: ‘כן’ לעצמי

 

מקורות

1. הציטוט של לייבוביץ:

“מי שמבקשים חופש, לא ימצאו חופש.
מי שמבקשים חובה – אפשר שימצאו חופש”.

מתוך הספר “לדרוש אלוהים” / דר’ יאיר כספי

2. קישור לפודקאסט מס 2:

#002 – איך להשתחרר מהאוטומטיות והאימפולסיביות של הדחף לאכול לא-בריא [פודקאסט]

 

 

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *