ברוכים הבאים לפרק מספר 018 של תוכנית הפודקאסט: לאכול נכון מתוך איזון פנימי.

בתחילתה של שיחת טלפון עם מישהי, היא אמרה לי: “האמת שאני כבר לא מאמינה בעצמי ובזה שאני אצליח לרזות”. אמרתי לה: “קודם כל, בבקשה לעולם אל תפסיקי להאמין בעצמך. אם לא הצלחת עד עכשיו, זה לא אומר שלא תצליחי בעתיד. אל תתני להתנסויות העבר לקבוע את מה שיקרה בעתיד ובהווה שלך”.

לאחר מכן, אמרתי לה שמה שעלינו לעשות זה לזהות את הסיבות שהיא לא הצליחה בעבר להשיג את שרצתה, ולעשות מה שצריך לגביהן, כדי שתצליח יותר בעתיד – הפעם בתהליך משותף איתי. “והעיקר”, אמרתי, זה לא לאבד את התקווה שביכולתך להצליח – זה הכרחי לזה שכן תצליחי, ומהאמונה הזו באים המוכנות ללמוד לחשוב אחרת ולעשות דברים אחרת, והכוח ליישם את זה”.

השבוע אחלוק איתכם מהניסיון שלי של 12 שנים בליווי של אנשים, חלק מהסיבות המרכזיות, שמונעות מאנשים לאכול נכון, וכך לשפר את הבריאות ולהוריד משקל עודף.

המטרה שלי לעזור להחזיר לכם את התקווה בעצמכם, כדי שתעשו את מה שמועיל ואת מה שעובד ומביא אתכם למה שאתם רוצים – לאכילה הנכונה, לבריאות שמשתפרת, להיפטרות מהמשקל המיותר.

 

הקשיבו לפרק:

בפרק הזה תגלו:

* סיבה מרכזית לחוסר אמונה ביכולתנו לאכול נכון ולהוריד משקל עודף לתמיד

* איך להתמודד עם אמונות מגבילות

* מהו הקצב המומלץ לירידה נכונה במשקל

* למה כל כך חשוב להתייחס להיבטים הרגשיים של אכילה

* מה חשוב לוודא לגבי התוכנית התזונתית שכדאי לאמץ

* איך לא להישבר כשלא מצליחים לפעמים

ועוד

מקורות:

הספר: הקטר הכחול שיכול / ווטי פיפר

 

 

סדנ

 

 

 

 

 

השארת תגובה