דחיינות – איך היא דפקה אותי, ומה אני מציע לכולנו…

 

דחיינות היא אתגר לכולנו. דחיינות היא אחד המכשולים שלנו להצלחה וחיים טובים. אם נכון לעשות משהו – עדיף עכשיו, ואם נשתהה, סביר שנשלם על זה מחיר. וכך היה גם לי…

צפו בוידאו כדי לראות איך פישלתי ונדפקתי 🙂  :

 

עוד משהו קטן לסיום: אחת הסיבות שאנחנו דוחים דברים חשובים, היא כי החיים שלנו עמוסים מאוד ופשוט לא מספיקים – כך היה מבחינתי עם תיקון האופנוע שלי.

דחיינות – האתגר שלנו

האתגר שלנו הוא בכל זאת לזהות מה באמת חשוב, ועל מה נשלם מחיר רב אם לא נעשה,
ולעשות את זה בכל זאת.

יש קושי משמעותי מהבחינה הזו עם הבריאות שלנו, מכיוון שאת התוצאות של הפעולות שלנו עכשיו – אכילה לדוגמה, ייתכן שנראה רק עוד שנים רבות…
אבל זה יגיע.  אנחנו כמובן יודעים את זה, אבל לעיתים לא ממש מתייחסים לזה כי התוצאה תהיה כל כך רחוקה.

האתגר שלנו למול דחיינות הוא לזכור ולהפנים שהתוצאה לחוסר דיוק שלנו אכן תגיע, ולשנות את מה שאנחנו עושים כבר עכשיו – כמיטב יכולתנו (חשוב גם לא להרגיש אשמה על כך שאנחנו לא מושלמים.

תרגיל התגברות על דחיינות

קחו כמה רגעים לעצמכם של שקט ומנוחה מכל העומס של החיים, המטלות והתפקידים שלכם, ונסו לזהות 3 דברים חשובים בחיים שלכם שישפיעו לרעה (וכנראה כבר משפיעים) על השמחה שלכם, החיוניות שלכם וההרגשה הטובה שלכם.

כיתבו מה הם, ועשו את 3 הדברים הבאים לכל אחד מהם:

א. החליטו לשנות אותם

ב. חשבו על איך תעשו את זה

ג. קבעו לעצמכם לוח זמנים לכך – מתי תתחילו את השינוי, ומתי תשלימו אותו.

זה ייקח בסביבות רבע שעה – לא הרבה זמן, אבל זמן איכות יקר מפז בשבילכם ובשביל איכות חייכם.

המון בהצלחה עם זה, 
אבל רגע אחד…

לפני שתיגשו למלאכה החשובה הזו, או לפחות תשריינו עבורה קצת זמן ביומן,
תכניסו ליומן שלכם לעשות את כל התרגיל הזה שוב בעוד 3 חודשים.

אז שוב –
בהצלחה, הנאה ובריאות,
רואי

———

לקריאה נוספת:

למרות העומס בחיים – איך להצליח לאכול בריא

פודקאסט:

“למה אני מחליטה משהו בבוקר ושוכחת לגמרי בערב?”