הסדנה שתעזור לך לרזות בטבעיות, בלי להרגיש אשמה או להילחם עם אוכל:

סודות הלא-דיאטה

ממעגל האשמה והדיאטות, לאכילה שעושה ללב טוב, ולמשקל לרדת בטבעיות ולתמיד

(ואם בכל זאת הוא עולה – לדעת לחזור לדרך הנכונה בקלות)

אז

אם חשוב לך להוריד משקל עודף, להיראות טוב, ולהיות באנרגיה ובבריאות מעולה

אם דיאטות רגילות לא עובדות בשבילך, ורק גורמות לך להרגיש אשמה על שנכשלת שוב

אם כבר הבנת שלא כדאי להילחם עם האוכל, כי זו בעצם מלחמה נגד עצמך

אם גילית שאחרי הדיאטות האלה – המשקל שלך רק עולה

ואפילו

אם (כביכול) ברור לך מה נכון לך לאכול, אבל…

למרות כל המוטיבציה, זה לא מצליח לך

חשוב לך לדעת:

זה לא באשמתך, וזה לא בגלל שאין לך כוח רצון –

כמו רבות ורבים אחרים, פשוט ניסית לעשות את זה בצורה לא-נכונה.

אבל אפשר אחרת:

הנה מה שכוללת הסדנה המעמיקה ביותר שלי,
שתגלה לך איך לרדת במשקל בטבעיות, ובלי להרגיש בדיאטה:

כך מספרות על הסדנה שועלות-דיאטה ותיקות:

זה מה שנעשה בסדנה, שיאפשר גם לך
לרדת במשקל בטבעיות, ובלי להרגיש בדיאטה:

זיהוי המלכודות: מה בגישת הדיאטה הרגילה, גורם לכך שלא מצליחים בה

סדנה של רואי הניג

5 שלבי דרך ההצלחה: לב השיטה, בעזרתם האכילה מתאזנת והמשקל יורד בטבעיות

"ראשית לא לפגוע"*: מקונפליקט והרגשת אשמה, להבנה, קבלה וחיזוק הדימוי העצמי

* היפוקרטס, מתוך שבועת הרופא

גיבוש "מיינדסט" להצלחה: פיתוח גישה, חשיבה וחוסן נפשי שיובילו להצלחה שלך

זיהוי האכילה הנכונה לי בשגרה: מה בתכלס נכון לך באופן אישי לאכול כדי לרזות ולא לעלות יותר

אכילה במידה: איך לדעת מתי נכון לך אישית להפסיק לאכול - מכל מאכל ובכל מצב

מאסטרי של אכילה רגשית: מה לעשות כשמתחשק לך מאכלים פחות-בריאים ויותר משמינים

דרך החיים החדשה שלי: איך להטמיע את הכל, לחיים של הצלחה, בריאות וגוף שמשמח אותך

רואי הניג על הדרך להצלחה

מתי ואיך תהיה הסדנה:

1. מועדי הסדנה

הסדנה הקרובה, תתחיל ב 30.9, הינה בת 10 מפגשים בני 3 שעות, בימי חמישי בין השעות 16:30 עד 19:30. 

היא תיערך בימי חמישי באפליקציית זום, כאשר תהיה לנו הפסקה של שבוע בין המפגש החמישי למפגש השישי, ובין המפגש השמיני למפגש התשיעי. 

תאריכי המפגשים: 30.9, 7.9, 14.9, 21.10, 28.10, 11.11, 18.11, 25.11, 9.12, 16.12.

בכל מפגש נחזק את יכולתנו לאזן אכילה רגשית, ונמצא פתרונות מוצלחים לקשיים שיתעוררו במהלך השבוע, תוך התמקדות בנושאים הספציפיים של כל מפגש.

כל המפגשים יוקלטו ויהיו זמינים לצפייה באתר הקורס.

2. קבוצות וואטסאפ ופייסבוק

כאן אתן מענה על שאלות, תמיכה, טיפים והנחיות נוספות שיסייעו למשתתפי הסדנה בין המפגשים. זהו גם מקום נהדר לתמיכה הדדית בין חברי וחברות הסדנה. יש הרבה כוח ב"ביחד" של קבוצה, וגם כאן זה יבוא לידי ביטוי.

3. הדרכות מוקלטות לתמיכה בתהליך

בהדרכות אלו נשלים ונרחיב בנושאים מעבר לזמן שיש לנו במפגשים הפרונטאליים.

4. חומרי עזר

הקורס כולל דפים למילוי אישי, שסייעו להטמיע וליישם את מה שנלמד בסדנה.

כמה עולה הסדנה?

אני בטוח שכבר הבנת שזו סדנה שתשנה את חייך –

לא עוד דיאטות שונות ומשונות של תפריטים נוקשים והגבלות של כל המאכלים האהובים עליך,
אלא שינוי אמיתי ומשמעותי בהתנהלות האכילה שלך עצמה –
בגישה, בחשיבה, בידע ובכלים תכלס שיאפשרו לך לאכול בריא ומדוייק עבורך, וכך לרדת במשקל בטבעיות ובלי להרגיש בדיאטה.

ומה שיפה זה שככל שמשתמשים בשיטה – זה נהיה קל יותר ויותר לאכול נכון.
זהו המחזור ה-20 לסדנה, ומאות בוגריה במהלך השנים נהנים מכך עד היום.

ליווי אישי של אותו מספר שעות איתי, עולה כמעט פי 4,
אבל הסדנה כולה זמינה לך תמורת:

10 תשלומים של 350 ש"ח כל אחד
סה"כ 3,500 ש"ח בלבד

בהרשמה מוקדמת עד סוף אוגוסט:

10 תשלומים של 270 ש"ח כל אחד
סה"כ 2,700 ש"ח בלבד

הערה חשובה:

אם יש לך התלבטות לגבי המחיר, אז כנראה שלא הבנת מה מוצע כאן,
(מעבר לכך שעל טיפולים בבריאות אפשר לשלם עשרות אלפי שקלים) –

זו לא עוד קבוצת תמיכה עם תפריטים נוקשים וכללי דיאטה רגילים,
שנדרש להיות בהן שנים רבות (ובכל חודש לשלם) כדי להתמיד במאבק עם המשקל.

הדברים שאני חושף בסדנה הזו, לא רק שיעזרו לך לאכול נכון ומאוזן, כדי שהבריאות שלך תשתפר ומשקל עודף יירד –

העיקר הוא הלמידה שתאפשר לזה לקרות בלי להילחם עם האוכל ועם עצמך,
ובלי להזדקק לכוח רצון עצום.

דרך האכילה ודרך החיים שיהיו לך בעזרת הסדנה שלנו,
יבואו מתוך שינוי פנימי אמיתי, שבזכותו זה יהיה לך קל יותר ויותר עם הזמן.

ההבדל בין למידה (כפי שנעשה בסדנה), לבין לחימה (נגד עצמנו),
הוא מה שהופך את הסדנה הזו למיוחדת ומועילה כל כך עבורך.

ואני נותן לך גם 100% אחריות על הסדנה

בסדנה הזו אני נותן את מיטב הידע והמומחיות שלי, והיא נבנתה על בסיס ליווי והדרכה של אלפי אנשים, שלמדו בהצלחה איך לאזן אכילה רגשית, וכך לשנות לטובה את האכילה , הבריאות הגיזרה וההרגשה. יצרתי את התוכנית כדי שהיא תעשה זאת גם עבורך. 

עם זאת, אם לאחר 2 המפגשים הראשונים ייראה לך שלא קיבלת תמורה מלאה לכספך, כל שצריך לעשות הוא לכתוב לנו מייל, ונשלח לך זיכוי מלא על כל עלות הסדנה.

הסיבה לאחריות יוצאת הדופן הזו, היא שאני מאמין לגמרי באיכות הסדנה, וביכולתה לסייע לך לשנות באמת לטובה את האכילה ואת החיים למי שיעשו אותה.

והנה בונוסים לסדנה, שיעזרו לך להצליח עוד יותר:

1. סופר-אפקטיביות: ניהול זמן מתקדם כדי לעשות את מה שחשוב, ושיישאר פנאי לעצמי

לקורס אינטרנטי זה יהיו כאן 3 תפקידים:

א. שגם אם יש לך לא מעט לעשות ביום יום, יהיה לך קל יחסית להכניס ולהטמיע את כל מה שנעשה בסדנה לתוך הלו"ז שלך.

ב. העומס שלעיתים אנו חווים ביומיום, עשוי לגרום לנו ללחץ שמביא לאכילה רגשית. בנוסף, הוא עלול למנוע מאיתנו "לדאוג לעצמנו" ולהכין את האוכל שיעשה לנו טוב (חשוב במיוחד למי מאיתנו שאין להם שף פרטי…).

דרך ניהול הזמן שאותה אראה בקורס זה, תעזור לך להספיק יותר בזמן שיש לך.

ג. + שיטות ופטנטים להכנה מהירה של אוכל בריא, מזין וטעים.

שווי הבונוס: 600 ש"ח

2. שיעורי עיצוב וחיטוב - 10 שיעורים אינטרנטיים עם שולי בראונשטיין

בשביל גוף חזק ומעוצב צריך יותר מלהוריד משקל עודף. שיעורים אלו, שהוקלטו בשיתוף עם שולי בראונשטיין (מורה בכירה לעיצוב, פילאטיס ומפתחת שיטת קוד האגן), יעזרו לכם לחטב ולחזק את גופכם בצורה קלה ונוחה מול המחשב, סלולרי או טאבלט בבית שלכם. 

כשאנחנו עושים פעילות גופנית יעילה ומדויקת כפי ששולי מלמדת, הרבה תהליכים אחרים בגוף מתאזנים, וקל יותר לאכול במידה. 

שווי הבונוס: 900 ש"ח

3. הדרכה מיוחדת: אהבה תומכת - איך לקבל את תמיכת האנשים הקרובים לך בתהליך שלך

למרות שבסדנה נתמקד ביכולת שלנו ליצור את מציאות חיינו, מתוך שינוי פנימי, גם האנשים היקרים לנו בחיים משפיעים על הרגשתנו ועל הצלחתנו.

שאלה: האם האנשים הקרובים לך מסייעים ותומכים בך ובהצלחתך, או שלמרות הכוונות הטובות שלהם לגביך, הם דווקא מקשים עלייך להצליח במה שכל כך חשוב לך – שינוי לטובה במראה והבריאות שלך?

למרבית הצער, אני יודע שלעיתים קרובות, בני או בנות הזוג, ועוד אנשים קרובים (למרות כל הכוונות הטובות), משפיעים בצורה לא-טובה. זה גם מאוד לא-נעים, וגם מפריע להצליח.

 

בהדרכה מוקלטת זו, יהיו 2 חלקים:

א. בשבילכם איך להתייחס לאותם אנשים קרובים, ואיך להסביר לכם מהי התמיכה הדרושה לכם כדי שתצליחו יותר, וכדי שכל העניין לא יפגע ביחסים שבינכם.

ב. בשבילם – איך הם צריכים להבין אתכם ולתמוך בכם, לשם אותה מטרה – כדי שתצליחו יותר, וכדי שהעניין לא יפגע ביחסים בינכם, אלא להפך – שתיווצר בינכם שפה משותפת, ושיקרב ביניכם. 

שווי הבונוס: 400 ש"ח

3. להתניע את המטבוליזם מחדש - מפגש נטורופתי אישי עם רואי

אז כמו שבוודאי כבר ידוע לך, המשוואה הפשוטה של ירידה במשקל: להוציא יותר קלוריות ממה שנכנסות לגוף בכל יום – לא בדיוק עובדת 🙁

אחת הסיבות היא השפעתן של דיאטות עבר נוקשות, שגורמות בסופו של דבר להאטה במטבוליזם (חילוף החומרים). התוצאה היא שהרבה יותר קשה לרדת במשקל, גם אם אוכלים פחות. 

סיבה נוספת היא שכתוצאה מתזונה לא-אופטימלית, יחד עם אורח חיים שוחק שיש בו סטרס רב, מתפתחים בגוף חסרים ברכיבי תזונה חיוניים כגון: ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו, חומצות שומן, ועוד. גם החסרים הללו משפיעים לרעה על המטבוליזם, על היכולת הטבעית לרדת במשקל, ועל הרגשת האנרגיה והחיוניות במהלך היום.

מטרתו של המפגש יהיה לזהות את מצב החיוניות, המטבוליזם והבריאות הכללית שלך, ולתת מענה למה שצריך, כדי שהמצב ישתפר משמעותית (בנטורופתיה אמיתית אנחנו לא סתם נותנים תוספים, אלא מזהים חסרים בגוף ומספקים לו אותם בהתאם).

לפני הפגישה יהיה עלייך לענות על שאלון בריאות שאשלח לך לפני, ואחרי הפגישה ייתכן שאמליץ לך על תוספי תזונה ועל צמחי מרפא שעשויים לעזור לך מאוד. אגב, אני נטורופת מוסמך מאז שנת 2003, ואנשים רבים באים לקליניקה שלי גם למטרה של שיפור הבריאות, בהתאם לבעיות שמהן הם סובלים.

 פגישה הזו אינה חובה, אך מניסיוני, לעיתים מתעוררים חשקים לאכילה לא-מאוזנת, פשוט בגלל שהגוף לא-מאוזן. איזון ושיפור מצבו הפיזיולוגי של הגוף,  עוזר מאוד להצלחה מירבית ביישום של מה שנעשה בסדנה, שברובה מתמקדת בתודעה, בנפש, בחשיבה וברגשות שלנו.

שווי הבונוס: 500 ש"ח

 בונוס מיוחד – לנרשמים עד 10.4: 

5. קורס אינטרנטי: איך לאכול במידה וליהנות יותר

קורס זה ילמד אותך את אומנות ומיומנות האכילה במידה, בעזרתה מצליחים לאכול מכל מאכל במידה (גם מהבריאים יותר וגם מהבריאים פחות) וליהנות מהם הרבה יותר.

אכילה במידה היא אחת מהמיומנויות שבתוך איזון אכילה רגשית שנלמד בסדנה, אך מכיוון שהיא כל כך חשובה כשלעצמה, בקורס זה נעמיק בה ונתרגל אותה לעומק.  

שווי הבונוס: 1200 ש"ח

סה"כ שווי כל הבונוסים: 4,200 ש"ח

קצת עלי - רואי הניג

שלום, אני רואי הניג, מחבר הספר “בעקבות התשוקה לאוכל”, מפתח שיטת איזון אכילה רגשית, ומייסד מעגל להיות במיטבי. אני נטורופת מאז שנת 2003, ובוגר אוניברסיטת ת”א בפסיכולוגיה. 

עזרתי לאלפי אנשים לשנות את חייהם לטובה באמצעות ליווי אישי, סדנאות וקריאה בבלוג שלי.

אני מודה: אני אוהב לאכול – גם מהדברים הפחות בריאים. 

פעם הייתי מחסל חבילות שלמות של שוקולד. אבל בתחילת דרכי המקצועית, החלטתי שאמצא דרך לשלב בין שני עולמות שאני אוהב – של בריאות, ושל הנאה מאוכל, ואכן הצלחתי. 

מצאתי את הדרך, ואני רוצה לשתף אותה איתך.

ומה יקרה כשהסדנה תסתיים?

אחת השאלות ששואלים מי שמתלבטים לגבי הסדנה, היא זו:

"אני יודעת שהשינוי שאני צריכה ורוצה לעשות הוא לא פשוט, ומן הסתם לוקח יותר מחודשיים. מה אעשה כשתסתיים הסדנה? אני לא רוצה שזו תהיה עוד סדנה שהיה לי וואוו ממנה לזמן, קצר ואז לחזור אחורה, לכל ההרגלים של פעם?" 

התשובה שלי:

ראשית, זו שאלה מצוינת, כי למרות שיש מי שהסדנה הספיקה להם כדי לעשות את השינוי באכילה במלואו, חלק מהמשתתפים יזדקקו לזמן כדי להפנים וליישם. אולי זה לא "שיווקי" לכתוב זאת, אבל זה נכון, ועדיף להיות כנים לגבי זה. ויש לזה פתרון…

למשתתפי הסדנה תיפתח האפשרות להצטרף למועדון החברים שאני מנחה, שנקרא "מעגל להיות במיטבי". המעגל מספק מסגרת של תמיכה והפנמה להמשך, וכולל עוד הדרכות נוספות ומעמיקות, מפגשי שאלות ותשובות איתי, ועוד.

הכל נועד לסייע להפנים וליישם את מה שנלמד בסדנה לאורך זמן ובהצלחה. 

ועוד שמספרים על השיטה והסדנה:

לסיכום, ההשתתפות בסדנה תסייע לך:

הסדנה מתאימה לכם אם אתם אינטליגנטיים, מודעים וחופשיים ברוחכם, ונראה לכם (בצדק!), שחייבת להיות דרך שבה תוכלו לאכול בריא, להיראות ממש טוב, וגם לאכול מאכלים אהובים במידה הנכונה, ובלי מלחמה עם עצמכם.

בסדנה נראה בדיוק איך להצליח בכך.

ואפילו עוד שמספרים על השיטה והסדנה (יש הרבה):

שאלות ותשובות נפוצות

(יש ללחוץ על השאלות שלמטה, כדי לקרוא את התשובות להן)

בעוד הדיאטנית נותנת לך כללים חשובים לגבי מה וכמה נכון לך לאכול, הקורס יעזור לך ליישם את ההנחיות הללו, ולא לאכול מעבר לכך, ולכן הוא יתמוך מאוד בתהליך אותו את עוברת עם הדיאטנית, ויגרום לו להיות קל הרבה יותר.

הסדנה מתאימה לך ללא קשר לשיטת התזונה שלדעתך נכונה לך, בין אם זה טבעונות, 80:10:10, אכילת בשר, פליאו וכו' – הסדנה תסייע לך להצליח לאכול נכון בהתאם לכך.

מטרת הסדנה היא ללמד אותך לאכול במידה מכל דבר, אבל אם לדעתך נכון לך להימנע ממאכלים מסוימים, אין עם זה שום בעיה. גם להצליח לאכול במידה מהמאכלים הבריאים, זה אתגר לא קל, והסדנה תלמד אותך להצליח בכך.

אחרי ההרשמה לסדנה, ראשית יישלחו לתיבת הדוא"ל שלך אישור ההרשמה. עם מועד התחלת קבוצת הוואטסאפ, הצוות של רואי יצרף אותך לקבוצה, ואיתה יתחילו ההדרכות לעלות – בקבוצה, ובאתר הסדנה, שגם פרטי הגישה אליו ישלחו אלייך. 

הגישה לבונוסים השונים תתבצע דרך הדואר האלקטרוני שלך, ו/או הוואטסאפ שלך

ניתן לכתוב בקבוצת הוואטסאפ בכל עת. רואי מעלה הדרכות ועונה על שאלות בימים א'-ה בין השעות 9:00 עד 21:00, בימי ו' משעה 9:00 עד כניסת השבת, ובימי שבת מכניסת השבת ועד 22:00. כיוון שלוח הזמנים של רואים עמוס מאוד עם משפחתו, הקליניקה שלו, ותירגולים האישיים שלו, הוא עונה בקבוצה בהקדם כפי יכולתו.

לא, אין שום חובה כזו, אבל מאוד מומלץ, כי שם תקבלו מענה מרואי על שאלות שלכם, וגם תראו שאלות של אחרים, שלמרות שאולי לא חשבתם עליהן, יתכן שיהיו רלבנטיות מאוד לכם. מעבר לכך, קבוצה יכולה לקחת אתכם קדימה להצלחה שלא קל להשיגה לבד. 

כן, לשם כך יש ליצור איתנו קשר בדוא"ל: [email protected]

כן. פרטי האשראי שמורים בסטנדרטים הבין-לאומיים הגבוהים ביותר, והינם 100% בטוחים.

בכל קושי ובעיה אפשר לפנות ישירות לרואי דרך מייל או וואטסאפ.

בכל שאלה, ניתן ליצור עמנו קשר בטופס:

רואי הניג