הסדנה שתעזור לך לרזות בטבעיות, בלי להרגיש אשמה או להילחם עם אוכל:
סודות הלא-דיאטה
ממעגל האשמה והדיאטות, לאכילה שעושה ללב טוב, ולמשקל לרדת בטבעיות ולתמיד
(מחזור 21)
(ואם בכל זאת המשקל עולה – לדעת לחזור לדרך הנכונה בקלות)
אז
אם חשוב לך להוריד משקל עודף, להיראות טוב, ולהיות באנרגיה ובבריאות מעולה
אם דיאטות רגילות לא עובדות בשבילך, ורק גורמות לך להרגיש אשמה על שנכשלת שוב
אם כבר הבנת שלא כדאי להילחם עם האוכל, כי זו בעצם מלחמה נגד עצמך
אם גילית שאחרי הדיאטות האלה – המשקל שלך רק עולה
ואפילו
אם (כביכול) ברור לך מה נכון לך לאכול, אבל…
למרות כל המוטיבציה, זה לא מצליח לך
חשוב לך לדעת:
זה לא באשמתך, וזה לא בגלל שאין לך כוח רצון –
כמו רבות ורבים אחרים, פשוט ניסית לעשות את זה בצורה לא-נכונה.
אבל אפשר אחרת:
הנה מה שכוללת הסדנה המעמיקה ביותר שלי,
שתגלה לך איך לרדת במשקל בטבעיות, ובלי להרגיש בדיאטה:
- 10 מפגשי זום בהם נלמד את השיטה ואת הכלים שמשנים את האכילה לתמיד
- תרגול מעשי תוך כדי הסדנה - כדי להבטיח יישום מיידי
- קבוצות וואטסאפ ופייסבוק סגורות ואינטימיות לתמיכה ומענה בין המפגשים
- בונוסים רבי ערך שיעזרו לך להצליח להטמיע הכל בחיים שלך
כך מספרות על הסדנה שועלות-דיאטה ותיקות:
זה מה שנעשה בסדנה, שיאפשר גם לך
לרדת במשקל בטבעיות, ובלי להרגיש בדיאטה:
זיהוי המלכודות: מה בגישת הדיאטה הרגילה, גורם לכך שלא מצליחים בה
- נבין מדוע 97% מהאנשים שיתחילו דיאטה לא יצליחו להתמיד בה.
- נראה מהי השגיאה הקריטית בגישת הדיאטה הרגילה, שגורמת ל"הקטנת" האינטליגנציה הגבוהה הטבעית, ושתוקע את הלמידה הפנימית החיונית להצלחה.
- נגלה את "השגיאה המטבולית" - למה דיאטה רגילה גורמת לחילוף החומרים לרדת, ומה לעשות כדי שזה לא יקרה.
- נפתור את "מלכודת הזמן" - נראה איך מצליחים לאכול נכון ובריא בלי להשקיע בכך הרבה זמן.
5 שלבי דרך ההצלחה: לב השיטה, בעזרתם האכילה מתאזנת והמשקל יורד בטבעיות
- כאן אחשוף בפנייך את גולת הכותרת של הסדנה - הידע שבעזרתו יהיה לך ברור מהי הדרך האישית שלך לאכילה מאוזנת ולירידה טבעית ונעימה במשקל.
- העוצמה הרבה שבידע זה, היא שהוא יאפשר לך להתמקד בפעולות שהכי יקדמו אותך וישפרו את האכילה וההרזיה (אם צריך) שלך.
- בהירות היא מפתח חיוני להצלחה - בכל פעם שתהיה לך אכילה לא-בריאה, או לא מדוייקת, הבנת 5 השלבים הללו יסייעו לך לזהות מדוע היא קרתה, ומה לעשות כדי לפתור זאת.
"ראשית לא לפגוע"*: מקונפליקט והרגשת אשמה, להבנה, קבלה וחיזוק הדימוי העצמי
- כאן נראה בצורה ברורה, את הדבר שפוגע באנשים יותר מכל - להאשים את עצמם ולהרגיש רע כלפי עצמם. נראה איך להפחית את ההשפעה של זה עלינו.
- אני לא יכול להגזים בלתאר את החשיבות הרבה שיש למה שנעשה כאן - ככל ש""נרד" על עצמנו יותר, ככה נצליח פחות. הבעיה היא שב"קבוצות תמיכה" רבות, זה בדיוק מה שקורה, גם אם זו לא הכוונה שלהן. בסדנה שלנו, נלמד לעשות אחרת.
- נבין ונחווה את ההשפעה העצומה לטובה של יחס טוב לעצמנו, ונגלה איך להפעיל כוח זה בחיינו, כדי שישפר אותם מהיום הראשון שאנו נעזרים בו.
* היפוקרטס, מתוך שבועת הרופא
גיבוש "מיינדסט" להצלחה: פיתוח גישה, חשיבה וחוסן נפשי שיובילו להצלחה שלך
- בחלק זה של הסדנה נצא ל"ציד דרקונים" - זיהוי האמונות המגבילות והמחשבות המחלישות, שגורמות לנו להכשיל את עצמנו במו ידנו. נלמד איך לשנות אותן ונעשה את זה ביחד בפועל, כדי שגם המודע וגם הלא-מודע יתמכו בהצלחה שלנו.
- נעשה הגדרת כוונה ברורה, בה נגדיר מטרות הנכונות לך, באופן שיוריד ממך התנגדויות פנימיות, וייתן לך מוטיבציה בריאה וחזקה שתסייע לך להצליח בקלות יחסית.
- בסופו של התהליך שנעשה כאן, החוסן המנטלי שלך יגבר בצורה משמעותית, כך שיהיה באפשרותך להתגבר על האתגרים והקשיים שעשויים להיות בדרכך.
זיהוי האכילה הנכונה לי בשגרה: מה בתכלס נכון לך באופן אישי לאכול כדי לרזות ולא לעלות יותר
- בחלק זה נראה איך תכלס לשנות את אכילה שלך, לכזו שמאפשרת ירידה במשקל, בלי להרגיש בדיאטה, בלי לספור קלוריות או נקודות, ובלי להרגיש רעב.
- בלי לתת לך תפריטים נוקשים ומגבילים - נבנה לך תוכנית אכילה ברורה שנכונה לך, על פי ההעדפות הקולינריות שלך, סדר היום שלך, היכולת והנכונות שלך להכין אוכל, וכו'.
- נגלה איך להשתמש ב"כוח ברירת המחדל", שיסייע לך לאכול נכון ובריא - כמעט בלי צורך של כוח רצון ומחשבה לשם כך, וביעילות שתשאיר לך זמן ביום לדברים חשובים אחרים.
אכילה במידה: איך לדעת מתי נכון לך אישית להפסיק לאכול - מכל מאכל ובכל מצב
- אחת הסיבות שדיאטות לא עובדות, היא שהן אוסרות לאכול מאכלים מסויימים שאנשים אוהבים. זה מצליח זמן מה, עד שנשברים ואוכלים. ואז מגזימים, הדיאטה נשברת,, ובסוף גם עולים במשקל... בחלק זה, נגלה איך לאכול מכל דבר, בלי להגזים, לזהות מתי נכון לעצור באכילה, להצליח לעשות את זה, ולהרגיש עם זה ממש טוב.
- היכולת לאכול במידה, אותה נפתח כאן, תסייע לך גם באכילת המאכלים הבריאים (גם מסלט אפשר לאכול יותר מדי), וגם באכילת המאכלים הפחות-בריאים.
- אחרי החלק הזה, שוב לא יהיה לך צורך לוותר על אכילה של המאכלים האהובים עליך (ולהילחם בתשוקות אליהם) - יהיה לך החופש לאכול מהם במידה, ודווקא בגלל זה נראה איך שהתשוקה אליהם פוחתת.
מאסטרי של אכילה רגשית: מה לעשות כשמתחשק לך מאכלים פחות-בריאים ויותר משמינים
- זהו החלק המשמעותי, המרתק והאהוב עלי ביותר - סודות האכילה הרגשית! פה אחשוף בפניך את הידע על מנגנוני הגוף-נפש שלנו, שגורמים לאכילה רגשית - ידע שיסייע לך לאכול נכון ומאוזן יחסית, למרות הרגשות והאתגרים שיש ותמיד יהיו בחיים.
- נגלה מדוע מתעוררות בנו תשוקות לטעמים ומאכלים ספציפיים, כגון חשק במתוק, במלוח, בלחם, וכו', ומה לעשות במצבים כאלה כדי שלא יסיטו אותנו מאכילה בריאה ומאוזנת.
- נראה מה עושים ברגע האמת - שלמרות כל המטרות והמוטיבציה להיות בריאים ולרזות, כל מה שמעניין אותנו הוא לאכול את השוקולד/עוגה/פיצוחים/בצקים וכדומה, כך שנצליח עם כל זה לאכול נכון ובאיזון, ולהמשיך בדרכנו להצלחה.
- היכולת שנפתח כאן, תסייע בכך שגם בתקופות לא-קלות בחיים, האכילה שלך תישאר מאוזנת ונכונה יחסית, ולכן הן לא יגרמו לעלייה במשקל, כפי שקורה בדרך כלל אצל אנשים רבים.
דרך החיים החדשה שלי: איך להטמיע את הכל, לחיים של הצלחה, בריאות וגוף שמשמח אותך
- כאן נראה איך לשנות הרגלים מעכבים ואף מזיקים בחיים שלנו, להרגלים מועילים שעושים את האכילה הנכונה, ובכלל הבריאות, למשהו קל יחסית, שלעיתים קורה ממש מעצמו.
- אראה לך את "כלי הנשק הסודי שלי" להתפתחות אישית: כתיבה דיאלקטית, שתעזור לך לפתור לעצמך קשיים ואתגרים שיתעוררו בחיים שלך - בהקשר של אכילה ובכלל.
- אחשוף בפניך את "מעגל להיות במיטבי" - הפורמט שיצרתי שנועד לסייע להפנים ולהטמיע את כל מה שנעשה ונעבור בסדנה.
- נראה איך ממשיכים את כל ההתפתחות והשינויים שעשינו בסדנה, ביעילות ובמינימום השקעה של זמן ואנרגיה, כדי שיהיה לנו קל ככל הניתן להמשיך לאכול בריא, להוריד משקל עודף, ואחר כך - להמשיך לחיות טוב בלעדיו 🙂
מתי ואיך תהיה הסדנה:
1. מועדי הסדנה
הסדנה הקרובה, תתחיל ב-8.11 הינה בת 10 מפגשים בני 3 שעות, בימי שלישי בין השעות 16:30 עד 19:30.
היא תיערך בימי שלישי באפליקציית זום, כאשר תהיה לנו הפסקה של שבוע בין המפגש החמישי למפגש השישי, ובין המפגש השמיני למפגש התשיעי.
תאריכי המפגשים: 8.11, 15.11, 22.11, 29.11 (6.12 – חופשה), 13.12, 20.12, 27.12, (3.1 – חופשה), 10.1, 17.1, 24.1.
בכל מפגש נחזק את יכולתנו לאזן אכילה רגשית, ונמצא פתרונות מוצלחים לקשיים שיתעוררו במהלך השבוע, תוך התמקדות בנושאים הספציפיים של כל מפגש.
כל המפגשים יוקלטו ויהיו זמינים לצפייה באתר הקורס.
2. קבוצת וואטסאפ
חלק גדול מהתהליך קורה בין מפגשי הסדנה, לכן כאן אתן מענה על שאלות, תמיכה, טיפים והנחיות נוספות שיסייעו למשתתפי הסדנה בין המפגשים. זהו גם מקום נהדר לתמיכה הדדית בין חברי וחברות הסדנה. יש הרבה כוח ב”ביחד” של קבוצה, וגם כאן זה יבוא לידי ביטוי.
3. הדרכות מוקלטות לתמיכה בתהליך
בהדרכות אלו נשלים ונרחיב בנושאים מעבר לזמן שיש לנו במפגשים הפרונטאליים.
4. חומרי עזר
הקורס כולל דפים למילוי אישי, שסייעו להטמיע וליישם את מה שנלמד בסדנה.
כמה עולה הסדנה?
אני בטוח שכבר הבנת שזו סדנה שתשנה את חייך –
לא עוד דיאטות שונות ומשונות של תפריטים נוקשים והגבלות של כל המאכלים האהובים עליך,
אלא שינוי אמיתי ומשמעותי בהתנהלות האכילה שלך עצמה –
בגישה, בחשיבה, בידע ובכלים תכלס שיאפשרו לך לאכול בריא ומדוייק עבורך, וכך לרדת במשקל בטבעיות ובלי להרגיש בדיאטה.
ומה שיפה זה שככל שמשתמשים בשיטה – זה נהיה קל יותר ויותר לאכול נכון.
זהו המחזור ה-20 לסדנה, ומאות בוגריה במהלך השנים נהנים מכך עד היום.
ליווי אישי של אותו מספר שעות איתי, עולה כמעט פי 4,
אבל הסדנה כולה זמינה לך תמורת:
350 ש"ח X ב-10 תשלומים בלי ריבית
סה"כ 3,500 ש"ח בלבד
הערה חשובה:
אם יש לך התלבטות לגבי המחיר, אז כנראה שלא הבנת מה מוצע כאן,
(מעבר לכך שעל טיפולים בבריאות אפשר לשלם עשרות אלפי שקלים) –
זו לא עוד קבוצת תמיכה עם תפריטים נוקשים וכללי דיאטה רגילים,
שנדרש להיות בהן שנים רבות (ובכל חודש לשלם) כדי להתמיד במאבק עם המשקל.
הדברים שאני חושף בסדנה הזו, לא רק שיעזרו לך לאכול נכון ומאוזן, כדי שהבריאות שלך תשתפר ומשקל עודף יירד –
העיקר הוא הלמידה שתאפשר לזה לקרות בלי להילחם עם האוכל ועם עצמך,
ובלי להזדקק לכוח רצון עצום.
דרך האכילה ודרך החיים שיהיו לך בעזרת הסדנה שלנו,
יבואו מתוך שינוי פנימי אמיתי, שבזכותו זה יהיה לך קל יותר ויותר עם הזמן.
ההבדל בין למידה (כפי שנעשה בסדנה), לבין לחימה (נגד עצמנו),
הוא מה שהופך את הסדנה הזו למיוחדת ומועילה כל כך עבורך.
ואני נותן לך גם 100% אחריות על הסדנה
בסדנה הזו אני נותן את מיטב הידע והמומחיות שלי, והיא נבנתה על בסיס ליווי והדרכה של אלפי אנשים, שלמדו בהצלחה איך לאזן אכילה רגשית, וכך לשנות לטובה את האכילה , הבריאות הגיזרה וההרגשה. יצרתי את התוכנית כדי שהיא תעשה זאת גם עבורך.
עם זאת, אם לאחר 2 המפגשים הראשונים ייראה לך שלא קיבלת תמורה מלאה לכספך, כל שצריך לעשות הוא לכתוב לנו מייל, ונשלח לך זיכוי מלא על כל עלות הסדנה.
הסיבה לאחריות יוצאת הדופן הזו, היא שאני מאמין לגמרי באיכות הסדנה, וביכולתה לסייע לך לשנות באמת לטובה את האכילה ואת החיים למי שיעשו אותה.
והנה בונוסים לסדנה, שיעזרו לך להצליח עוד יותר:
1. סופר-אפקטיביות: ניהול זמן מתקדם כדי לעשות את מה שחשוב, ושיישאר פנאי לעצמי
לקורס אינטרנטי זה יהיו כאן 3 תפקידים:
א. שגם אם יש לך לא מעט לעשות ביום יום, יהיה לך קל יחסית להכניס ולהטמיע את כל מה שנעשה בסדנה לתוך הלו”ז שלך.
ב. העומס שלעיתים אנו חווים ביומיום, עשוי לגרום לנו ללחץ שמביא לאכילה רגשית. בנוסף, הוא עלול למנוע מאיתנו “לדאוג לעצמנו” ולהכין את האוכל שיעשה לנו טוב (חשוב במיוחד למי מאיתנו שאין להם שף פרטי…).
דרך ניהול הזמן שאותה אראה בקורס זה, תעזור לך להספיק יותר בזמן שיש לך.
ג. + שיטות ופטנטים להכנה מהירה של אוכל בריא, מזין וטעים.
שווי הבונוס: 600 ש"ח
2. שיעורי עיצוב וחיטוב - 10 שיעורים אינטרנטיים עם שולי בראונשטיין
בשביל גוף חזק ומעוצב צריך יותר מלהוריד משקל עודף. שיעורים אלו, שהוקלטו בשיתוף עם שולי בראונשטיין (מורה בכירה לעיצוב, פילאטיס ומפתחת שיטת קוד האגן), יעזרו לכם לחטב ולחזק את גופכם בצורה קלה ונוחה מול המחשב, סלולרי או טאבלט בבית שלכם.
כשאנחנו עושים פעילות גופנית יעילה ומדויקת כפי ששולי מלמדת, הרבה תהליכים אחרים בגוף מתאזנים, וקל יותר לאכול במידה.
שווי הבונוס: 900 ש"ח
3. הדרכה מיוחדת: אהבה תומכת - איך לקבל את תמיכת האנשים הקרובים לך בתהליך שלך
למרות שבסדנה נתמקד ביכולת שלנו ליצור את מציאות חיינו, מתוך שינוי פנימי, גם האנשים היקרים לנו בחיים משפיעים על הרגשתנו ועל הצלחתנו.
שאלה: האם האנשים הקרובים לך מסייעים ותומכים בך ובהצלחתך, או שלמרות הכוונות הטובות שלהם לגביך, הם דווקא מקשים עלייך להצליח במה שכל כך חשוב לך – שינוי לטובה במראה והבריאות שלך?
למרבית הצער, אני יודע שלעיתים קרובות, בני או בנות הזוג, ועוד אנשים קרובים (למרות כל הכוונות הטובות), משפיעים בצורה לא-טובה. זה גם מאוד לא-נעים, וגם מפריע להצליח.
בהדרכה מוקלטת זו, יהיו 2 חלקים:
א. בשבילכם – איך להתייחס לאותם אנשים קרובים, ואיך להסביר לכם מהי התמיכה הדרושה לכם כדי שתצליחו יותר, וכדי שכל העניין לא יפגע ביחסים שבינכם.
ב. בשבילם – איך הם צריכים להבין אתכם ולתמוך בכם, לשם אותה מטרה – כדי שתצליחו יותר, וכדי שהעניין לא יפגע ביחסים בינכם, אלא להפך – שתיווצר בינכם שפה משותפת, ושיקרב ביניכם.
שווי הבונוס: 400 ש"ח
3. להתניע את המטבוליזם מחדש - מפגש נטורופתי אישי עם רואי
אז כמו שבוודאי כבר ידוע לך, המשוואה הפשוטה של ירידה במשקל: להוציא יותר קלוריות ממה שנכנסות לגוף בכל יום – לא בדיוק עובדת 🙁
אחת הסיבות היא השפעתן של דיאטות עבר נוקשות, שגורמות בסופו של דבר להאטה במטבוליזם (חילוף החומרים). התוצאה היא שהרבה יותר קשה לרדת במשקל, גם אם אוכלים פחות.
סיבה נוספת היא שכתוצאה מתזונה לא-אופטימלית, יחד עם אורח חיים שוחק שיש בו סטרס רב, מתפתחים בגוף חסרים ברכיבי תזונה חיוניים כגון: ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו, חומצות שומן, ועוד. גם החסרים הללו משפיעים לרעה על המטבוליזם, על היכולת הטבעית לרדת במשקל, ועל הרגשת האנרגיה והחיוניות במהלך היום.
מטרתו של המפגש יהיה לזהות את מצב החיוניות, המטבוליזם והבריאות הכללית שלך, ולתת מענה למה שצריך, כדי שהמצב ישתפר משמעותית (בנטורופתיה אמיתית אנחנו לא סתם נותנים תוספים, אלא מזהים חסרים בגוף ומספקים לו אותם בהתאם).
לפני הפגישה יהיה עלייך לענות על שאלון בריאות שאשלח לך לפני, ואחרי הפגישה ייתכן שאמליץ לך על תוספי תזונה ועל צמחי מרפא שעשויים לעזור לך מאוד. אגב, אני נטורופת מוסמך מאז שנת 2003, ואנשים רבים באים לקליניקה שלי גם למטרה של שיפור הבריאות, בהתאם לבעיות שמהן הם סובלים.
פגישה הזו אינה חובה, אך מניסיוני, לעיתים מתעוררים חשקים לאכילה לא-מאוזנת, פשוט בגלל שהגוף לא-מאוזן. איזון ושיפור מצבו הפיזיולוגי של הגוף, עוזר מאוד להצלחה מירבית ביישום של מה שנעשה בסדנה, שברובה מתמקדת בתודעה, בנפש, בחשיבה וברגשות שלנו.
שווי הבונוס: 500 ש"ח
בונוס מיוחד – לנרשמים עד 10.4:
5. קורס אינטרנטי: איך לאכול במידה וליהנות יותר
קורס זה ילמד אותך את אומנות ומיומנות האכילה במידה, בעזרתה מצליחים לאכול מכל מאכל במידה (גם מהבריאים יותר וגם מהבריאים פחות) וליהנות מהם הרבה יותר.
אכילה במידה היא אחת מהמיומנויות שבתוך איזון אכילה רגשית שנלמד בסדנה, אך מכיוון שהיא כל כך חשובה כשלעצמה, בקורס זה נעמיק בה ונתרגל אותה לעומק.
שווי הבונוס: 1200 ש"ח
סה"כ שווי כל הבונוסים: 4,200 ש"ח
קצת עלי - רואי הניג
שלום, אני רואי הניג, מחבר הספר “בעקבות התשוקה לאוכל”, מפתח שיטת איזון אכילה רגשית, ומייסד מעגל להיות במיטבי. אני נטורופת מאז שנת 2003, ובוגר אוניברסיטת ת”א בפסיכולוגיה.
עזרתי לאלפי אנשים לשנות את חייהם לטובה באמצעות ליווי אישי, סדנאות וקריאה בבלוג שלי.
אני מודה: אני אוהב לאכול – גם מהדברים הפחות בריאים.
פעם הייתי מחסל חבילות שלמות של שוקולד. אבל בתחילת דרכי המקצועית, החלטתי שאמצא דרך לשלב בין שני עולמות שאני אוהב – של בריאות, ושל הנאה מאוכל, ואכן הצלחתי.
מצאתי את הדרך, ואני רוצה לשתף אותה איתך.
ומה יקרה כשהסדנה תסתיים?
אחת השאלות ששואלים מי שמתלבטים לגבי הסדנה, היא זו:
“אני יודעת שהשינוי שאני צריכה ורוצה לעשות הוא לא פשוט, ומן הסתם לוקח יותר מחודשיים. מה אעשה כשתסתיים הסדנה? אני לא רוצה שזו תהיה עוד סדנה שהיה לי וואוו ממנה לזמן, קצר ואז לחזור אחורה, לכל ההרגלים של פעם?”
התשובה שלי:
ראשית, זו שאלה מצוינת, כי למרות שיש מי שהסדנה הספיקה להם כדי לעשות את השינוי באכילה במלואו, חלק מהמשתתפים יזדקקו לזמן כדי להפנים וליישם. אולי זה לא “שיווקי” לכתוב זאת, אבל זה נכון, ועדיף להיות כנים לגבי זה. ויש לזה פתרון…
למשתתפי הסדנה תיפתח האפשרות להצטרף למועדון החברים שאני מנחה, שנקרא “מעגל להיות במיטבי”. המעגל מספק מסגרת של תמיכה והפנמה להמשך, וכולל עוד הדרכות נוספות ומעמיקות, מפגשי שאלות ותשובות איתי, ועוד.
הכל נועד לסייע להפנים וליישם את מה שנלמד בסדנה לאורך זמן ובהצלחה.
ועוד שמספרים על השיטה והסדנה:
לסיכום, ההשתתפות בסדנה תסייע לך:
- לשפר את הבריאות באופן משמעותי, ולהרגיש את הגוף שלכם מתחזק, מתחטב ונהיה קליל וגמיש יותר.
- להוריד משקל עודף ולשמור על כך לאורך זמן, ולחזור לגוף ולגיזרה שעושים כיף להסתכל בראי, להתלבש ולצאת לבלות.
- לאכול מאכלים אהובים, בהנאה, במידה ובלי אשמה
- לאכול נכון ללא מאבק, אלא בקלות ואף בספונטאניות
- להצליח סוף סוף לפתור את עניין האכילה בחיים, ובמקום להרגיש אכזבה בושה ותסכול מהאכילה ומהגוף, להיות שמחים ממנו.
הסדנה מתאימה לכם אם אתם אינטליגנטיים, מודעים וחופשיים ברוחכם, ונראה לכם (בצדק!), שחייבת להיות דרך שבה תוכלו לאכול בריא, להיראות ממש טוב, וגם לאכול מאכלים אהובים במידה הנכונה, ובלי מלחמה עם עצמכם.
בסדנה נראה בדיוק איך להצליח בכך.
ואפילו עוד שמספרים על השיטה והסדנה (יש הרבה):
שאלות ותשובות נפוצות
(יש ללחוץ על השאלות שלמטה, כדי לקרוא את התשובות להן)
בעוד הדיאטנית נותנת לך כללים חשובים לגבי מה וכמה נכון לך לאכול, הקורס יעזור לך ליישם את ההנחיות הללו, ולא לאכול מעבר לכך, ולכן הוא יתמוך מאוד בתהליך אותו את עוברת עם הדיאטנית, ויגרום לו להיות קל הרבה יותר.
הסדנה מתאימה לך ללא קשר לשיטת התזונה שלדעתך נכונה לך, בין אם זה טבעונות, 80:10:10, אכילת בשר, פליאו וכו’ – הסדנה תסייע לך להצליח לאכול נכון בהתאם לכך.
מטרת הסדנה היא ללמד אותך לאכול במידה מכל דבר, אבל אם לדעתך נכון לך להימנע ממאכלים מסוימים, אין עם זה שום בעיה. גם להצליח לאכול במידה מהמאכלים הבריאים, זה אתגר לא קל, והסדנה תלמד אותך להצליח בכך.
אחרי ההרשמה לסדנה, ראשית יישלחו לתיבת הדוא”ל שלך אישור ההרשמה. עם מועד התחלת קבוצת הוואטסאפ, הצוות של רואי יצרף אותך לקבוצה, ואיתה יתחילו ההדרכות לעלות – בקבוצה, ובאתר הסדנה, שגם פרטי הגישה אליו ישלחו אלייך.
הגישה לבונוסים השונים תתבצע דרך הדואר האלקטרוני שלך, ו/או הוואטסאפ שלך
ניתן לכתוב בקבוצת הוואטסאפ בכל עת. רואי מעלה הדרכות ועונה על שאלות בימים א’-ה בין השעות 9:00 עד 21:00, בימי ו’ משעה 9:00 עד כניסת השבת, ובימי שבת מכניסת השבת ועד 22:00. כיוון שלוח הזמנים של רואים עמוס מאוד עם משפחתו, הקליניקה שלו, ותירגולים האישיים שלו, הוא עונה בקבוצה בהקדם כפי יכולתו.
לא, אין שום חובה כזו, אבל מאוד מומלץ, כי שם תקבלו מענה מרואי על שאלות שלכם, וגם תראו שאלות של אחרים, שלמרות שאולי לא חשבתם עליהן, יתכן שיהיו רלבנטיות מאוד לכם. מעבר לכך, קבוצה יכולה לקחת אתכם קדימה להצלחה שלא קל להשיגה לבד.
כן, לשם כך יש ליצור איתנו קשר בדוא”ל: [email protected]
כן. פרטי האשראי שמורים בסטנדרטים הבין-לאומיים הגבוהים ביותר, והינם 100% בטוחים.
בכל קושי ובעיה אפשר לפנות ישירות לרואי דרך מייל או וואטסאפ.