4 מפתחות שישמרו עליך מאנורקסיה [פודקאסט 82#]
אנורקסיה, ומה לעשות כדי להישמר ממנה
אנורקסיה היא מחלה נוראה, והשבוע נפטרה קארין באומן, זכרונה לברכה. אז קודם כל אני משתתף בצער המשפחה והחברים. לא הכרתי אותה אישית, ואני בטוח שהיא קיבלה טיפול מקצועי מעולה, אבל אני מודה שבתוכי הייתי רוצה להיות גם אני חלק מהצוות שטיפל בה.
בכל מקרה – יש לי גם כמה דברים חשובים לומר על זה. ראיתי וידאו של קארין, שבו היא מזהירה נערות מאנורקסיה.
קראתי בפייסבוק הרבה פוסטים שמדברים נגד אידיאל הרזון, ועל החברה שרוצה בחורות רזות, ולמרות שברור שזה חלק מהבעיה, למחלת האנורקסיה יש עוד היבטים של גישה וחשיבה, והם פנימיים, כך שבלי לשנות את החברה, אפשר לעבוד עליהם ולשנות אותם.
אחלוק איתכם 4 מפתחות כאלה, שאגב יכולים לעזור לא רק בהקשר של אנורקסיה, אלא לכל מי שרוצה או רוצה לאזן את האכילה לאכילה בריאה, נכונה ושגם מביאה לגוף בריא וחזק וחטוב.
הנה מתחילים:
מטרת הפרק
לעזור להימנע מאנורקסיה, ואולי גם למי שכבר בתוך זה, ומטופלת בזה על ידי אנשי מקצוע מוסמכים לכך, לתת עוד כמה נקודות מבט שאני מקווה שיעזרו.
וכפי שאמרתי – הפרק מיועד גם למי שפשוט רוצים אכילה נכונה ומאוזנת ובריאה, שאיתה אפשר גם להגיע למשקל תקין ובצורה שאינה מרגישה בכלל כמו דיאטה.
האזינו לפודקאסט:
נקודות מפתח:
1. לאכול כדי להיות בריאה וחזקה וחטובה – לא רזה
להיות בריא.ה, וחזק.ה וחטוב.ה – זו המטרה שכדאי לסמן לעצמנו, לא להיות רזה. בראש ובראשונה הגו, שלנו זקוק להזנה נכונה, שכוללת את כל אבות המזון כדי להיות בבריאות טובה ובאנרגיה גבוהה, כדי לחיות את חיינו הכי טוב שאפשר.
אם אתם רואים שבמהלך תהליך ההרזיה, אתם נהיים פחות ופחות חזקים – זה סימן לעצור ולשנות משהו במה שאתם עושים.
2. אני הרבה יותר מהגוף שלי
המצב הגופני שלנו חשוב, וכן – גם להיראות טוב זה חשוב, אבל גם חשוב שנזכור שזה לא כל מי שאנחנו.
עלינו לזכור כל העת שהחיצוניות שלנו היא רק חלק מאיתנו, ולהיות מחוברים אף יותר לפנימיות שלנו, על כל המתנות והיופי שיש בה – לעצמנו ולסובבים אותנו.
3. להתחבר לעצמי במקום להתגבר על עצמי
אנחנו לא צריכים להכניע, להתגבר ולאלף את עצמנו, אלא למצוא את הדרך הנכונה והנינוח להתנהל עם עצמנו, וכן לאכול בצורה טובה. כמובן שיש צורך בכוח רצון כדי לאכול נכון, אבל חשוב שזה לא יהיה עיקר מה שגורם לנו לאכול כך, אלא ההתנהלות המדויקת שלנו עם עצמנו, שמטבעה קל יחסית לעמוד בה.
4. לחפש איזון ודיוק, ולא קיצוניות
השאיפה למושלמות היא חלק משמעותי באנורקסיה, ולמרות שכמובן שאנחנו רוצים להיות במיטבנו, לא צריך ללכת עד הסוף. הרצון להימנע באופן מוחלט ממאכלים שאוהבים, ברוב המקרים נועד להיכשל (כמו בדיאטה רגילה), ודווקא באנורקסיה הוא עשוי לנחול ניצחון – במחיר כבד.
כדאי למצוא איזון פנימי, וללמוד לאכול במידה הנכונה, שהיא אמצע ואיזון ודיוק בין אכילה בריאה לאכילה מהנה – כחלק מחיים טובים בכלל.
כל זאת ועוד הרבה - תשמעו בפודקאסט...
מקורות נוספים
1. מדריך מיוחד: 5 הטעויות שמונעות ממך להוריד משקל עודף, ואיך להתגבר עליהן
2. הספר בעקבות התשוקה לאוכל
עד כאן להפעם.
תחיו טוב,
רואי
אהבת את הפודקאסט?
אם יש לך חברים שירצו לשמוע, לחצ/י למטה לשתף:
אהבת את הפודקאסט?
הירשמו כאן כדי לקבל עדכונים למייל,
על פרקים חדשים שיוצאים, ועוד
