הרצאות של רואי הניג
בין לקוחותיי:
הרצאות:
1. בלי דיאטה - כך מצליחים!
אל תתחילו עוד דיאטה – זה יגרום לתוצאה ההפוכה
קשה לך לאכול בריא ו/או לרזות?
הבעיה אינה לדעת מה נכון לאכול וממה להימנע, אלא מה שקורה ברגע האמת, כשמתחשק לך מאכלים כגון שוקולד, צ’יפס, בורקס, עוגות ועוד.
זוהי בעצם אכילה רגשית, ורק כשתדע/י לפתור אותה תצליח/י לאכול בריא ולרזות, ולהישאר כך.
בהרצאה מרתקת, חושף רואי הניג את סודות האכילה הרגשית, ואיך:
- להוריד משקל עודף לתמיד
- לשפר את הבריאות, וכך לחיות חיים טובים וארוכים ככל הניתן
- להרגיש טוב לגבי הגוף שלנו, לגבי האכילה שלנו והכי חשוב - לגבי עצמנו
בהרצאה מלאת תובנות זו, תגלו בין היתר:
- למה מי שעושים דיאטה ממשיכים להיכשל, ומה לעשות אחרת כדי להצליח לרזות ולהישאר כך
- 4 העקרונות לאכילה נכונה שבעזרתם אין צורך לספור קלוריות
- 4 קבוצות הגורמים (הנסתרים) לאכילה רגשית
- איך להתמודד בהצלחה עם חשקים ופיתויים
- השינוי הכי חשוב בגישה ובחשיבה, שיסייע לך להתמיד ולהצליח בדרך
ההרצאה מלאה בדוגמאות עסיסיות ובסיפורים מהחיים, מקנה ידע והבנה בשילוב עם טיפים מעשיים,
ומעניקה לשומעיה חוויה מועילה, משמעותית, ומהנה גם יחד.
2. לאכול ולגדול (כמעט) כמו גיבורי-על
הרצאה לילדים - איך לאכול כדי להיות חזקים, חכמים ובריאים
אצל ילדים (ומבוגרים), הגבלות ואיסורים נוקשים לגבי אכילה,
הינם מהגורמים העיקריים לאכילה לא-מאוזנת ולא-בריאה.
רואי מסייע לילדים לפתח מודעות והבנה של ההיבטים הרגשיים והנפשיים של האכילה,
וכך נהייה להם קל יותר להצליח לאכול נכון ובריא מתוך איזון, הרגשה טובה ושלום פנימי.
מה נעשה במפגש:
- 1. נסביר בשפת הילדים למה כדאי להם לאכול נכון ובריא
- 2. נגלה 5 עקרונות פשוטים שעוזרים לאכול בריא בקלות
- 3. נסביר מהם אבות המזון, ונרחיב על סוגי אוכל מומלצים
- 4. נלמד על איך ליהנות מממתקים ומחטיפים, בלי להגזים באכילה מהם
- 5. נפתח אצל הילדים גישה מעצימה לאכילה, אשר תורמת לדימוי העצמי
ההרצאה מהנה ומשעשעת,
משלבת קטעי וידאו מצחיקים מתוכניות טלוויזיה וסרטי ילדים,
ומקנה הבנה בשילוב כלים וטיפים מעשיים ומותאמים לילדים בגילם של השומעים,
בין אם הם בגן, ביסודי, בחטיבת הביניים או בתיכון.
3. לגדל ילדים שאוהבים לאכול בריא
איך ללמד את ילדינו לאכול בריא ובמידה, בלי להעיק עליהם ובלי ליצור אנטי
“אני תמיד מעדיף להדריך את ההורים לגבי הילדים שלהם, מלהפוך את הילדים ל’מטופלים’.
בעזרת ההנחיה שאני נותן להורים, רוב הילדים מגיעים לאיזון של האכילה, וההורים הם המדריכים שלהם.”
רואי הניג
בהרצאה חשובה זו יש 3 חלקים:
- 1. נדבר בקצרה על המלצות לאכילה בריאה אצל ילדים.
- 2. בחלק השני נעמיק בעקרונות הפנימיים הנפשיים, שאיתם נוכל להדריך את ילדינו לאכול נכון יותר, בריא יותר ובמידה, מבלי שזה ירגיש להם כמשהו לא נעים, שיפוטי או פוגע.
עקרונות
- התחילו בכם עצמכם
- לא ליצור רעב נפשי ותודעת מחסור
- לא לגרום להרגיש רע בגלל אכילה
- להימנע ממלחמות
- להתייחס תמיד בכבוד ובאהבה
- לתת לילדך לעשות זאת מבפנים
- ליצור מודעות לבריאות
- להזכיר ליהנות
- לטפח את ה"די לי" שבא מבפנים
- לתת חיבוק במקום פינוק
- 3. בחלק האחרון, ההורים יוזמנו לספר על מקרים מחיי היומיום עם ילדיהם, שקשורים לאכילה, ונדבר על דרכים יעילות לנו כהורים להתנהל בהם, על מנת שלהבא הם יהיו חוויות טובות שילמדו את ילדינו לאכול נכון יותר.
4. הבנת אכילה רגשית כבסיס לטיפול מוצלח בתזונה (למטפלים)
לכאורה הטיפול בתזונה הוא קל למדי – צריך להסביר למטופל מה בריא לו לאכול, ותפקידו למלא אחר ההוראות.
אך ברוב המקרים, המציאות אחרת.
לא מספיק לדעת מה בריא ונכון לאכול – צריך גם ליישם את הידע הזה.
סיבה מרכזית לקושי לעשות זאת, הינה שחלק ניכר מהאכילה היא “אכילה רגשית”.
זוהי אכילה שמקורה אינו בצורך פיזיולוגי של הגוף, אלא במניעים נפשיים.
הרצאה זו מותאמת במיוחד למטפלים, רופאים ועוסקים במקצועות פארא-רפואיים,
והיא מקנה יסודות להבנה טובה יותר של אכילה רגשית ושל הדרכים לאזן אותה –
אצל המטופלים שלנו וכמובן גם אצלנו.
הבנה זו תאפשר לטפל באופן מעמיק יותר, מדויק יותר ומוצלח יותר.
