האשה הסינית, 2 הנזירים ואכילה רגשית

קרה לכם שנמנעתם מלאכול מאכל אליו השתוקקתם, ואחר כך פיציתם על כך באכילה רבה מדי?
ולא פחות חשוב – הרגשתם רע מזה?

הפעם אספר סיפור סיני עתיק, שהינו משמעותי מאוד גם להווה וגם לעתיד. 

סיפור זה מסביר איך לא להיכנס למלכודות כאלה, וכך בין השאר לאכול נכון יותר, בריא יותר, ובאופן שמוריד משקל עודף לתמיד.

סיפור האשה הסינית ושני הנזירים

סיפור האשה הסינית ושני הנזירים

חלק א’

שני נזירים סינים – מורה ותלמיד,
יצאו למסע מהמנזר בו התגוררו למנזר מרוחק.
בדרך היו צריכים לעבור נחל רדוד,
וליד שפת הנחל פגשו בבחורה צעירה ויפה, 
שלבשה שמלה מסורתית ארוכה.

ביקשה מהם האשה להעביר אותה
אל הצד השני כדי שבגדיה לא ירטבו. 
הנזיר התלמיד סירב מייד,
שכן אחד מנדרי הנזירות הינו שאסור לנזיר לגעת באשה.

הנזיר המורה העמיס את האשה על גבו,
ובלי לומר מילה העביר אותה לגדה השנייה,
ושני הנזירים המשיכו בדרכם.

.

חלק ב’

כל הדרך הלכו בשתיקה היאה לנזירים,
אך ממש לפני שעמדו להגיע למנזר המרוחק –
למחוז חפצם,
פתח את פיו הנזיר התלמיד ואמר:
“אני מוטרד מאוד!
כל הדרך חשבתי על כך, ובכל זאת איני מבין –
אתה הרי המורה שלי –
לך נדרתי את נדרי הנזירות שלי, 
כיצד יתכן שנגעת באשה ההיא, ואפילו לקחת אותה על הגב?”

אמר הנזיר המורה:
“אני לקחתי אותה על הגב מספר צעדים וכמה רגעים – 
 אתה סוחב אותה איתך מרחק רב ובמשך יום שלם…
 שכחת את הדבר החשוב ביותר –
לשמור על שקט ועל שלום פנימי”.

אכילה רגשית וסיפור האשה הסינית ושני הנזירים

אז למרות שהיינו רוצים לאכול מושם, הנה האמת:

יש מצבים בחיים בהם נכון לעשות אחרת ממה שבאופן תיאורטי אנחנו אמורים לעשות.

רוב הזמן, עלינו לאכול בריא, ו/או באופן ששומר על משקל תקין ואף מאפשר הרזייה.

אבל – מה קורה אם משתוקקים למשהו אחר, שהינו פחות בריא, או יותר עתיר קלוריות?

כדאי לאכול כפי שהמאסטר הסיני נהג באשה:

אם אנו מחליטים להימנע מאכילה (סיפוק התשוקה) – 
כדאי לעשות זאת באופן שלא נחשוב על כך כל היום, 

ובסופו נאכל משהו אחר במקום.

אם כבר החלטנו כן לאכול את המאכל אליו אנו משתוקקים – 

כדאי לעשות זאת באופן שנהיה שלמים איתו,
ולא נחשוב על כך למשך שארית היום, ועם חרטה.

דוגמה מעשית:

נניח שהגענו לאירוע, כמו חתונה למשל,
ואנחנו מראש מעדיפים להימנע מקינוחים.

במקרה אחד,
שבו הקינוחים לא ממש נראים טוב,
או שלא מתחשק לנו מאוד,
בהחלט יתכן שנחליט לא לאכול מהם.
ואז עלינו לנסות להרגיש שלמים עם זה.

   ***

במקרה אחר,
שבו הקינוחים כן נראים טובים מאוד,
ושלמרות הכל מאוד יתחשק לנו לאכול מהם – 

כדאי לנו להרגיש את עצמנו,
ולשאול את עצמנו:
 

“האם ביכולתי להימנע מאכילה של הקינוחים האלה,
ולהרגיש בסדר עם זה,
כך שגם אחר כך לא אצטרך לאכול משהו כפיצוי?”


אם התשובה היא כן – אפשר לבחור להימנע.

אם התשובה היא לא,
כדאי לפרגן את זה לעצמנו, ליהנות,
ולעשות כמיטב יכולתנו כדי לאכול במידה.

נזכור את הנזירים ונלמד מהם:

חשוב לאכול מאכלים בריאים ואיכותיים לגוף, 
ויחד עם זאת, יש גם מקום לאכילת מאכלים אחרים.

זה בסדר לפעמים לעשות זאת,
ואם כבר אנו עושים זאת,
עדיף כבר להרגיש טוב עם זה –
לעשות זאת מתוך שלמות פנימית.

מחוייב להצלחה שלך,
רואי

רואי הניג

פוסטים רלבנטיים לנושא זה

 


 

התחברתם למה שכתוב בפוסט? 

שתפו אותו עם קרובים וחברים באמצעות כפתורי השיתוף בצד,
תודה 🙂

השארת תגובה