מיינדפולנס: להרגיע את עצמנו - להרגיע את האכילה שלנו - עם ניר קראוזה [פודקאסט 70#]​

מיינדפולנס - מה עושים עם כל הלחץ הזה?

אזעקה, טילים, קורונה, סטרס – תרגול מיינדפולנס יכול לעזור לכם לשמור על עצמכם באיזון, ברוגע ובאכילה נכונה למרות הכל.

אז מה זה מיינדפולנס ואיך עושים אותו?

הפעם בפודקאסט אני מארח את ניר קראוזה, מדריך למיינדפולנס, כדי שיסביר לנו על זה יותר לעומק. אומנם יש הרבה מיינדפולנס בשיטה אותה אני מלמד כדי לאכול בריא ולרזות בלי להרגיש בדיאטה, אבל זו המומחיות של ניר וכדאי מאוד לשמוע על זה גם ממנו. 

אם יש לכם לחץ וסטרס בחיים – ממש חשוב שתשמעו את הפרק הזה!

ניר קראוזה על מיינדפולנס

מטרת הפרק

ללמוד דרך מעולה להרגעה עצמית, ודרך כך גם לאכילה נכונה ובריאה יותר.

האזינו לפודקאסט:

צפו בוידאו:

רעיונות משמעותיים - הרזייה ובריאות מערכת העיכול

קלוריות זה ממש לא הכל בשביל הרזיה

כדי להצליח לרזות, לאכול מעט קלוריות זו הנחיה מאוד שטחית, והעניין יותר מורכב. חשוב מאוד גם מהו מקור הקלוריות.

מפת דרכים אישית להצלחה

קבל/י כלי מעולה – מפת דרכים אישית שתסייע לך לזהות את מה שעליך לעשות כדי להצליח לאכול בריא ולהוריד משקל עודף לתמיד. בסיום האבחון העצמי האישי, יהיה באפשרותך לקבל את התוצאות לדוא”ל שלך.

מקורות נוספים

1. לזמן מוגבל: קורס מיינדפולנס מופלא עם ניר

2. וובינר של ניר: איך לצאת לחופשי ממעגל המתח, הסטרס והחרדות

שאלה לך

עד כמה טובה היכולת שלך לעמוד בלחץ ובמתח?

עד כאן להפעם. 

תחיו טוב,
רואי

רואי הניג - אודות

אהבת את הפודקאסט?
אם יש לך חברים שירצו לשמוע, לחצ/י למטה לשתף:

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב email
Email
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
השארת תגובה