רגישות לקור ודיאטה - מה הקשר? [פודקאסט 49#]
רגישות לקור - האם בטעות אנו גרמנו לה?
רגישות לקור זה משהו שרבים סובלים ממנו, למרות שהם עשויים לעסוק בהרבה פעילות גופנית, ולהיות בסך הכל צעירים יחסית.
למה זה קורה? האם יתכן שאנחנו בטעות גורמים לכך?
בפרק זה נדבר על אחת הסיבות לכך, ונראה כיצד היא קשורה גם לבעיה שבעשיית דיאטה של תפריטים נוקשים ואיסורים.
גם אם אין לכם רגישות לקור, ממש כדאי לשמוע את הפרק הזה:
מטרת הפודקאסט
המטרה בפרק: שאם יש לכם רגישות לקור, תקבלו דרך פשוטה ומעשית כדי להפחית אותה, וכך או כך נדגים גם מששהו חשוב על הטעות האפשרית בעשיית דיאטה.
האזינו לפודקאסט:
רעיונות משמעותיים
רדיקלים חופשיים - פוגעים בגוף אבל גם הוא מייצר אותם
רדיקלים חופשיים הם חומרים שפוגעים בגוף שלנו. כאשר הם באים במגע עם תאי הגוף, ובפרט ה-DNA, הם יכולים לגרום בהם לשינויים שפוגעים בתיפקוד ובבריאות, ועלולים לגרום לסרטן, בעיות לב, ועוד.
הרדיקלים החופשיים נכנסים לגוף דרך האוכל שאנו אוכלים, האוויר שאנחנו נושמים, המים בהם אנו מתרחצים ושוחים.
כמו כן, הרדיקלים החופשיים מיוצרים בגוף בעת פעולת מערכת החיסון שלנו (שעובדת כל הזמן), ובעת פעילות גופנית – הם התוצאה הטבעית של חילוף החומרים שמייצר אנרגיה בשרירים.
לסיכום - מאזן אנטי אוקסידנטים מול רדיקלים חופשיים, והבריאות שלנו
כדי לשמור על מאזן טוב ובריא, יש לפתח אורח חיים בריא, הכולל תזונה איכותית עם הרבה מאכלים מהצומח, והימנעות מזיהום אוויר. אם אתם עושים פעילות גופנית מאומצת כגון ריצות ארוכות, כדאי לקחת תוספי תזונה שמשפרים גם הם את המאזן הזה.
מקורות נוספים
1. איך להיות בריאים וחיוניים יותר [פודקאסט #07]
2. איך לחזור לכושר לאחר לידה
3. אבחון עצמי אישי - מה צריך לעשות כדי להצליח לאכול נכון ולרזות
שאלה לך:
למה בחיים יהיה נכון לך לחזור למסלול טוב יותר?
יהיה נהדר אם שתשתפ/י למטה בתגובות, כדי שגם אחרים יקבלו רעיונות טובים
אהבת את הפודקאסט?
אם יש לך חברים שירצו לשמוע, לחצ/י למטה לשתף:
אהבת את הפודקאסט?
הירשמו כאן כדי לקבל עדכונים למייל,
על פרקים חדשים שיוצאים, ועוד
הי רואי
האם אתה מטפל בסוכרתיים שכבר מזריקים אינסולין?
תודה
הי עדנה – בהחלט. מוזמנת לכתוב לי ל: [email protected], ונמשיך משם.
רואי
הי עדנה, בהחלט. מוזמנת ליצור איתי קשר ב [email protected] ואסייע לך בעניין