מינדסט להרזיה #2: למה לא הצלחתי בעבר, ואיך אצליח יותר בעתיד [פודקאסט 41#]

מינדסט להרזיה - המפתח להצלחה

מינדסט להרזיה, זה אחד הדברים הכי חשובים להצלחה שלך – 
בכל דבר, ובפרט באכילה בריאה וירידה במשקל.

אך פעמים רבות המינדסט שלנו מכשיל אותנו, ואחת הבעיות החמורות היא שבעקבות אי הצלחות בעבר, אנו עלולים להתחיל להאמין שלעולם לא נצליח. 

ואז תהיה לנו אמונה שיוצרת מציאות, שאינה רצויה לנו.

איך לשנות זאת? על כך בפרק זה של הפודקאסט.

זה אפשרי - אמונת היסוד להצלחה
מינדסט להרזיה נכונה

מטרת הפודקאסט

המטרה בפרק: לגבש מינדסט שמאפשר ועוזר לרדת במשקל. נתחיל כאן במפתח אחד שהינו חשוב ביותר לכך.

רעיונות משמעותיים

מהו מינדסט

מינדסט זה הגישה, הנחות המוצא, המחשבות והרגשות שיש כלפי משהו מסוים, בין אם במודע או שלא במודע. אנחנו כמובן רוצים שיהיה בתוכנו מינדסט שמוביל להצלחה.

איך נוצר מינדסט שלילי ואמונות מגבילות

כשלא מצליחים, ואולי גם מנסים כמה פעמים ושוב ושוב לא מצליחים, עלולה להתפתח האמונה המגבילה הקלאסית – אני לא אצליח – אין סיכוי. ונראה שיש את כל ההצדקה לחשוב ולהרגיש ככה, כי זה מה שהמציאות לימדה. ואם זה מה שהיה, סביר שזה מה שיהיה.

ואז לרוב מאשימים את כוח הרצון שלנו, וחושבים שזה בגלל שאין מספיק מוטיבציה, ושכביכול זה לא חשוב מספיק.

אדישות גרועה מתיסכול ולעיתים אף גרועה מייאוש

בגלל שלא נעים לחוות אי הצלחה, להרגיש תיסכול וייאוש, לעיתים מוותרים על הרצון בשינוי לטובה, ו”משלימים” עם המצב ועם עצמנו. 

אומנם חשוב ביותר שנהיה “בסדר עם עצמנו”, אך לעיתים האפשרות להצליח לשפר את מצבנו וחיינו קרובה מאוד, אם אנחנו מחזירים לעצמנו את האמונה בעצמנו, ומתחילים לפעול אחרת ממה שעשינו בעבר.

אל תגידו סתם: "כן אצליח"

אם יש בנו מינדסט ואמונות מגבילות שלא נצליח (במה שנחנו רוצים להצליח), זה לא באמת עוזר סתם להגיד לעצמנו שכן נצליח. זה אומנם קל ופשוט, אך לא יעשה שינוי אמיתי, כי אפילו אותנו זה לא באמת משכנע.  

עלינו לשכנע את עצמנו, ולשם כך להתאמץ יותר כדי למצוא איך לעשות זאת. 
והבסיס של זה – עלינו לעשות משהו אחרת בעבר.

כפי שאמר אלברט איינשטיין: “טירוף זה לחזור על אותם מעשים ולצפות לתוצאות אחרות”.

המינדסט להצלחה

לא הצלחתי בעבר, בגלל שהיו חסרים לי ידע / הבנה / כלים / שיטות/ הדרכה / תמיכה וכדומה…

וכדי להצליח הפעם, אשיג לי את מה שצריך, ואפתח את יכולותיי, ואקבל את התמיכה וההדרכה הנדרשת להצלחה, ואז סביר ביותר שאצליח.

לסיכום

האמונה שלנו בכך שנצליח, או שלפחות מאוד אפשרי שנצליח, חיונית להצלחה שלנו, אחרת האמונה שלא נצליח תגרום לזה להתממש.  

ואנחנו לא מדברים על להחליף אמונה באמונה – יהיה בסדר. אלא להתאמץ קצת יותר, ולנסות להבין למה לא הצלחנו בעבר ואיך נצליח בעתיד. 

המאמץ הקטן הזה יהיה מאוד שווה את ההשקעה, כי הוא יפתח לכם את הדרך להצלחה – גם מבחינת המינדסט, וגם בגלל שהוא יוביל אתכם לחשיבה על מה שצריך לעשות מבחינה מעשית.

מקורות נוספים

1. מינדסט להרזיה #1: להתמקד בהתנהגויות האכילה, ולא במשקל [פודקאסט 40#]

2. אבחון עצמי אישי - מה צריך לעשות כדי להצליח לאכול נכון ולרזות

שאלה לך:

למה לדעתך לא הצלחת בעבר? מה תעשה או תעשי אחרת בפעם הבאה?

יהיה נהדר אם שתשתפ/י למטה בתגובות, כדי שגם אחרים יקבלו רעיונות טובים

אהבת את הפודקאסט?
אם יש לך חברים שירצו לשמוע, לחצ/י למטה לשתף:

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב email
Email
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
השארת תגובה