3 שאלות שעוזרות להצליח לרזות [פודקאסט 73#]
החשיבה הלא-מועילה כשלא מצליחים לרזות...
כשיוצא לי לדבר עם מישהו או מישהי שרוצים לרזות – לאו דווקא בקליניקה, סתם בשיחת חולין, יש סיבה אחת שאני שומע כמעט תמיד, והיא שאין להם מספיק משמעת ויכולת להתמיד.
אבל מניסיוני יש סיבות אחרות, ואני לרוב שואל אותם 3 שאלות, שאני רוצה לשתף אתכם בהן בפודקאסט הפעם.
מטרת הפרק
המטרה של הפודקאסט הפעם היא להניח למחשבה הלא מועילה, שאין לנו מספיק כוח רצון, משמעת והתמדה, ובמקומה לשאול 3 שאלות שהמענה עליהן ייתן כיוון הרבה יותר מועיל ומקדם למחשבה, של מה שיעזור להצליח יותר – לרזות, ולמעשה בכל דבר.
האזינו לפודקאסט:
השאלות הן:
1. מה תהיה עבורי מטרה נכונה?
דוגמה למטרה נכונה: אני רוצה להגיע למשקל של 62 קילו, לא לעלות יותר, ולהרגיש עם זה מצוין – בלי צורך להילחם עם עצמי או עם אוכל.
2. למה לא הצלחתי עד עכשיו?
שוב, התשובה לא צריכה להיות כי אין לי מספיק משמעת, התמדה וכוח רצון. במקום זה, לשאול מה אני יכולה לעשות נכון יותר ומדויק יותר? מה היה חסר לי? מה אני יכולה ללמוד לעשות טוב יותר?
3. במה הכי נכון לי להתמקד עכשיו?
ועכשיו, מהתשובות שלמעלה – במה אשקיע את האנרגיה שלי כדי לשנות? אי אפשר לעשות הכל בבת אחת, אז במה כדאי לי להתחיל?
מפת דרכים אישית להצלחה
קבל/י כלי מעולה – מפת דרכים אישית שתסייע לך לזהות את מה שעליך לעשות כדי להצליח לאכול בריא ולהוריד משקל עודף לתמיד. בסיום האבחון העצמי האישי, יהיה באפשרותך לקבל את התוצאות לדוא”ל שלך.
מקורות נוספים
1. סדרת וידאו: איך לאכול בכמות הנכונה
עד כאן להפעם.
תחיו טוב,
רואי
אהבת את הפודקאסט?
אם יש לך חברים שירצו לשמוע, לחצ/י למטה לשתף:
אהבת את הפודקאסט?
הירשמו כאן כדי לקבל עדכונים למייל,
על פרקים חדשים שיוצאים, ועוד
